Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թուզ և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թուզ vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 6% 7% 9% 16% 1% 2% 12% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +35.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1545%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 4% 0% 110% 2% 5% 6% 14% 16% 18% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1545%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +283.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.71
հավասար Ջուր - 83.28
19% 79%
Սպիտակուցներ: 0.75 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 19.18 գ
Ջուր: 79.11 գ
Այլ: 0.66 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +40%
հավասար Սպիտակուցներ - 0.71
հավասար Ջուր - 83.28

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.136
22% 24% 53%
Հագեցած ճարպ: 0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.066 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.144 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.136 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +17.9%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.136

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Թուզ Ֆեյխոա
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թուզ Ֆեյխոա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.28g 8.81g Թուզ
Սպիտակուցներ 0.75g 0.71g Թուզ
Ճարպեր 0.3g 0.42g Ֆեյխոա
Ածխաջրեր 19.18g 15.21g Թուզ
Կալորիականություն 74kcal 61kcal Թուզ
Ֆրուկտոզա 2.95g Ֆեյխոա
Շաքար 16.26g 8.2g Ֆեյխոա
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 6.4g Ֆեյխոա
Կալցիում 35mg 17mg Թուզ
Երկաթ 0.37mg 0.14mg Թուզ
Մագնեզիում 17mg 9mg Թուզ
Ֆոսֆոր 14mg 19mg Ֆեյխոա
Կալիում 232mg 172mg Թուզ
Նատրիում 1mg 3mg Թուզ
Ցինկ 0.15mg 0.06mg Թուզ
Պղինձ 0.07mg 0.036mg Թուզ
Մանգան 0.128mg 0.084mg Թուզ
Սելեն 0.2µg Թուզ
Վիտամին A 142IU 6IU Թուզ
Վիտամին A, RAE 7µg 0µg Թուզ
Վիտամին E 0.11mg 0.16mg Ֆեյխոա
Վիտամին C 2mg 32.9mg Ֆեյխոա
Վիտամին B1 0.06mg 0.006mg Թուզ
Վիտամին B2 0.05mg 0.018mg Թուզ
Վիտամին B3 0.4mg 0.295mg Թուզ
Վիտամին B5 0.3mg 0.233mg Թուզ
Վիտամին B6 0.113mg 0.067mg Թուզ
Folate, total 6µg 23µg Ֆեյխոա
Վիտամին K 4.7µg 3.5µg Թուզ
Տրիպտոֆան 0.006mg 0.007mg Ֆեյխոա
Տրեոնին 0.024mg 0.019mg Թուզ
Իզոլեյցին 0.023mg 0.019mg Թուզ
Լեյցին 0.033mg 0.028mg Թուզ
Լիզին 0.03mg 0.038mg Ֆեյխոա
Մեթիոնին 0.006mg 0.007mg Ֆեյխոա
Ֆենիլալանին 0.018mg 0.019mg Ֆեյխոա
Վալին 0.028mg 0.019mg Թուզ
Հիստիդին 0.011mg 0.009mg Թուզ
Հագեցած ճարպ 0.06g 0.104g Թուզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.066g 0.056g Թուզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.144g 0.136g Թուզ
18:2 n-6 c,c 0.107g Ֆեյխոա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g Ֆեյխոա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Թուզ Ֆեյխոա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Թուզ
15%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
11%
Թուզ
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 8.06g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 30)
Which food is lower in Նատրիում?
Թուզ
Թուզ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թուզ
Թուզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.044g)
Which food is cheaper?
Թուզ
Թուզ is cheaper (difference - $0.7)
Which food is richer in minerals?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Թուզ
Թուզ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թուզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients
  2. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: