Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Թութ և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թութ vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 12% 17% 69% 20% 3.3% 16% 1.3% 0% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +225%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +304.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 121% 0.33% 17% 0% 7.3% 23% 12% 0% 12% 0% 20% 4.5% 6.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +116.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +86.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +416.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թութ Purple mangosteen DV% diff.
Վիտամին C 36.4mg 2.9mg 37%
Երկաթ 1.85mg 0.3mg 19%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Folate, total 6µg 31µg 6%
Կալիում 194mg 48mg 4%
Մանգան 0.102mg 4%
Վիտամին B2 0.101mg 0.054mg 4%
Ֆոսֆոր 38mg 8mg 4%
Ածխաջրեր 9.8g 17.91g 3%
Կալցիում 39mg 12mg 3%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին B6 0.05mg 0.018mg 2%
Վիտամին B3 0.62mg 0.286mg 2%
Սպիտակուցներ 1.44g 0.41g 2%
Վիտամին B1 0.029mg 0.054mg 2%
Կալորիականություն 43kcal 73kcal 2%
Վիտամին B5 0.032mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.207g 1%
Սելեն 0.6µg 1%
Ցինկ 0.12mg 0.21mg 1%
Պղինձ 0.06mg 0.069mg 1%
Մագնեզիում 18mg 13mg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.58g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.1g 16.11g N/A
Շաքար 8.1g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.8g 0%
Նատրիում 10mg 7mg 0%
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.027g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.041g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 9.8 գ
Ջուր: 87.68 գ
Այլ: 0.69 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +251.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +331.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +82.8%
հավասար Ջուր ~80.94g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169913/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: