Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Թունա
  5. Համեմատել
  6. Թունա vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Թունա և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թունա vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 3% 29% 49% 37% 21% 140% 6.5% 2.6% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +470.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +185.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +299.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +860.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +258.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8855%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 252% 0% 70% 71% 198% 82% 121% 1360% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +75600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +255.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +22700%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B5 ~1.266mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թունա Pigeon pea raw DV% diff.
Վիտամին B12 10.88µg 0µg 453%
Folate, total 2µg 456µg 114%
Պղինձ 0.11mg 1.057mg 105%
Վիտամին A 757µg 1µg 84%
Մանգան 0.02mg 1.791mg 77%
Սելեն 46.8µg 8.2µg 70%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g 60%
Երկաթ 1.31mg 5.23mg 49%
Վիտամին B3 10.54mg 2.965mg 47%
Կալիում 323mg 1392mg 31%
Վիտամին B1 0.278mg 0.643mg 30%
Մագնեզիում 64mg 183mg 28%
Ածխաջրեր 0g 62.78g 21%
Վիտամին B6 0.525mg 0.283mg 19%
Ցինկ 0.77mg 2.76mg 18%
Սպիտակուցներ 29.91g 21.7g 16%
Խոլեստերին 49mg 0mg 16%
Կալցիում 10mg 130mg 12%
Վիտամին B2 0.306mg 0.187mg 9%
Կալորիականություն 184kcal 343kcal 8%
Ճարպեր 6.28g 1.49g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844g 0.814g 7%
Ֆոսֆոր 326mg 367mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.612g 0.33g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053g 0.012g 5%
Վիտամին B5 1.37mg 1.266mg 2%
Նատրիում 50mg 17mg 1%
Protein per 100 calories 16g 6.3g N/A
Calories per 10 g protein 62kcal 158kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 2.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.78g N/A
Տրիպտոֆան 0.335mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 1.311mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 1.378mg 0.785mg 0%
Լեյցին 2.431mg 1.549mg 0%
Լիզին 2.747mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.885mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 1.168mg 1.858mg 0%
Վալին 1.541mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.88mg 0.774mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.363g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.141g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.16g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
30% 6% 59% 5%
Սպիտակուցներ: 29.91 գ
Ճարպեր: 6.28 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.09 գ
Այլ: 4.72 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +321.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +458%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 37% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.844 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17008.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +126.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173707/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: