Համեմատել Թունա և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +855.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +301.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16970% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +836.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 47.174g | 302% |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.586mg | 164% |
| Մանգան | 0.02mg | 3.414mg | 148% |
| Ճարպեր | 6.28g | 65.21g | 91% |
| Վիտամին A | 757µg | 1µg | 84% |
| Սելեն | 46.8µg | 4.9µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 1.125mg | 59% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 15.23g | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 6.7g | 27% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 654kcal | 24% |
| Folate, total | 2µg | 98µg | 24% |
| Մագնեզիում | 64mg | 158mg | 22% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.09mg | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 6.126g | 21% |
| Երկաթ | 1.31mg | 2.91mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 8.933g | 17% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.57mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.15mg | 12% |
| Կալցիում | 10mg | 98mg | 9% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 13.71g | 5% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.341mg | 5% |
| Կալիում | 323mg | 441mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 346mg | 3% |
| Նատրիում | 50mg | 2mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.537mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1351.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +938.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +335.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2458.2% |