Համեմատել Թունա և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +204.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +328.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1475% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +12516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +407.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +420.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1041.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11988.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.09µg | 450% |
| Վիտամին A | 757µg | 6µg | 83% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 2.077mg | 53% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 4.54g | 51% |
| Սելեն | 46.8µg | 23.9µg | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.046mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 76mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.263mg | 22% |
| Folate, total | 2µg | 84µg | 21% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.315mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.136mg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 21mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.552g | 9% |
| Ածխաջրեր | 0g | 25.16g | 8% |
| Կալիում | 323mg | 38mg | 8% |
| Խոլեստերին | 49mg | 29mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.28g | 2.07g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.2g | 5% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.419g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.581g | 4% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 138kcal | 2% |
| Երկաթ | 1.31mg | 1.47mg | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.098mg | 1% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.65mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.289mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 23.96g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 12mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.121mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +558.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +253.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +234.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74% |