Համեմատել Թունա և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +495.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +423.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +760% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +880% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +920% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +3413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1511.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0µg | 453% |
| Վիտամին A | 757µg | 5µg | 84% |
| Սելեն | 46.8µg | 1.1µg | 83% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.3mg | 64% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 0.9g | 58% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 14mg | 45% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.024mg | 39% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.085mg | 26% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.02mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.03mg | 21% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.22mg | 14% |
| Մագնեզիում | 64mg | 12mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.099g | 12% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.021mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.28g | 0.2g | 9% |
| Վիտամին C | 0mg | 8mg | 9% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 21kcal | 8% |
| Կալցիում | 10mg | 86mg | 8% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.196mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.8g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.053g | 7% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.1mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0.039g | 5% |
| Ածխաջրեր | 0g | 4.54g | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Կալիում | 323mg | 288mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.431mg | 0% | |
| Լիզին | 2.747mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0% | |
| Վալին | 1.541mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5164.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1762.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |