Համեմատել Թունա և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +210.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +37750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1454.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +215.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.7µg | 424% |
| Վիտամին A | 757µg | 2µg | 84% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.877mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 5.037mg | 34% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 5.23g | 16% |
| Ցինկ | 0.77mg | 2.39mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 0.698mg | 13% |
| Ճարպեր | 6.28g | 13.92g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 246mg | 11% |
| Խոլեստերին | 49mg | 80mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 6.19g | 10% |
| Մագնեզիում | 64mg | 28mg | 9% |
| Վիտամին D | 53IU | 7% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.3µg | 7% | |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.87mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 27.32g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.464mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 1.2g | 4% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.073mg | 4% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 242kcal | 3% |
| Կալիում | 323mg | 423mg | 3% |
| Սելեն | 46.8µg | 45.3µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.321mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 5µg | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 62mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.009mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +201.5% |