Համեմատել Թունա և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +306.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1290% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +556.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1082.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.92µg | 415% |
| Կալցիում | 10mg | 731mg | 72% |
| Վիտամին A | 757µg | 137µg | 69% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 0.12mg | 65% |
| Սելեն | 46.8µg | 15.7µg | 57% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 10.867g | 42% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.08mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 524mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 27% | |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.02mg | 22% |
| Ցինկ | 0.77mg | 3.13mg | 21% |
| Ճարպեր | 6.28g | 17.1g | 17% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.25mg | 13% |
| Մագնեզիում | 64mg | 26mg | 9% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.027mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.509g | 9% |
| Կալիում | 323mg | 95mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 4.844g | 7% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 280kcal | 5% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 27.5g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.34mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Խոլեստերին | 49mg | 54mg | 2% |
| Վիտամին D | 13 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.1g | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 16g | 9.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 102kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.1g | N/A |
| Շաքար | 1.23g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.431mg | 0% | |
| Լիզին | 2.747mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0% | |
| Վալին | 1.541mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.9% |