Համեմատել Թունա և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +611.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +279.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +403.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +192.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +27100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 10.88µg | 0.04µg | 452% |
| Վիտամին A | 757µg | 0µg | 84% |
| Սելեն | 46.8µg | 9.3µg | 68% |
| Սպիտակուցներ | 29.91g | 3.09g | 54% |
| Վիտամին B3 | 10.54mg | 3.607mg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 326mg | 86mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.525mg | 0.104mg | 32% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.318mg | 23% |
| Խոլեստերին | 49mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.278mg | 0.081mg | 16% |
| Մագնեզիում | 64mg | 9mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.844g | 0.16g | 11% |
| Երկաթ | 1.31mg | 0.5mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.28g | 0.34g | 9% |
| Կալորիականություն | 184kcal | 22kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.306mg | 0.402mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.612g | 0.05g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.053g | 0g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Folate, total | 2µg | 17µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.37mg | 1.497mg | 3% |
| Choline, total | 17.3mg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.52mg | 2% |
| Նատրիում | 50mg | 5mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.26g | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 0.047mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 455g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2.26g | N/A |
| Կալիում | 323mg | 318mg | 0% |
| Շաքար | 1.98g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.335mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.311mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.378mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 2.431mg | 0.12mg | 0% |
| Լիզին | 2.747mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.885mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.168mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 1.541mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.363g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.141g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +868% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1747.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1052.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.9% |