Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Դափնու տերև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +102.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +30.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Երկաթ | 35.3mg | 43mg | 96% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 26.3g | 60% |
| Մանգան | 6.857mg | 8.167mg | 57% |
| Պղինձ | 0.843mg | 0.416mg | 47% |
| Վիտամին C | 12mg | 46.5mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 1.74mg | 32% |
| Մագնեզիում | 224mg | 120mg | 25% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.009mg | 21% |
| Վիտամին A | 132µg | 309µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.421mg | 18% |
| Կալցիում | 996mg | 834mg | 16% |
| Folate, total | 138µg | 180µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 113mg | 8% |
| Սելեն | 7.2µg | 2.8µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 2.005mg | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Կալիում | 684mg | 529mg | 5% |
| Ցինկ | 3.14mg | 3.7mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 2.28g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 7.61g | 4% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 74.97g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 2.29g | 2% |
| Ճարպեր | 7.53g | 8.36g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 1.64g | 1% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 313kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 411kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 48.67g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Նատրիում | 27mg | 23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
7.61 գ
Ճարպեր:
8.36 գ
Ածխաջրեր:
74.97 գ
Ջուր:
5.44 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +71.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.64 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.29 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.3% |
