Համեմատել Թռչնամսի համեմունք և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +124.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +86% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +392% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +711.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 163.7µg | 535% |
| Երկաթ | 35.3mg | 9.71mg | 320% |
| Մանգան | 6.857mg | 12.753mg | 256% |
| Վիտամին B6 | 1.32mg | 0.291mg | 79% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 11.3g | 25.3g | 56% |
| Կալցիում | 996mg | 443mg | 55% |
| Պղինձ | 0.843mg | 1.33mg | 54% |
| Folate, total | 138µg | 17µg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Կալիում | 684mg | 1329mg | 19% |
| Ցինկ | 3.14mg | 1.19mg | 18% |
| Վիտամին C | 12mg | 0mg | 13% |
| Մագնեզիում | 224mg | 171mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.264mg | 0.108mg | 13% |
| Վիտամին A | 132µg | 27µg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.97mg | 1.143mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.29g | 1.392g | 9% |
| Ճարպեր | 7.53g | 3.26g | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 0.998g | 6% |
| Սելեն | 7.2µg | 4.9µg | 4% |
| Կալորիականություն | 307kcal | 251kcal | 3% |
| Choline, total | 30.3mg | 11.3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 9.59g | 10.39g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 171mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 1.04mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 65.59g | 63.95g | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.191mg | 0.18mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 0.739g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 320kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 33g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.96 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 54.29g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 0.64g | N/A |
| Նատրիում | 27mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +33.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.39g
հավասար
Ածխաջրեր
~63.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +94% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.7% |
