Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Թևաոր լոբի
  5. Compare
  6. Թևաոր լոբի vs. Խոզի միս

Համեմատել Թևաոր լոբի և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Թևաոր լոբի vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 52% 75% 462% 38% 19% 4.6% 69% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1148.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3992.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +493.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5357.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 95% 34% 31% 7% 17% 0% 0% 14% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +353.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +772.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +885.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Թևաոր լոբի Խոզի միս DV% diff.
Պղինձ 1.386mg 0.111mg 142%
Սելեն 0.7µg 38.2µg 68%
Վիտամին B6 0.075mg 0.739mg 51%
Վիտամին B1 0.379mg 0.95mg 48%
Վիտամին B3 1.64mg 7.432mg 36%
Ֆոսֆոր 45mg 267mg 32%
Սպիտակուցներ 11.6g 26.17g 29%
Վիտամին B12 0µg 0.57µg 24%
Խոլեստերին 0mg 73mg 24%
Մանգան 0.532mg 0.013mg 23%
Վիտամին B5 0.116mg 1.012mg 18%
Վիտամին B2 0.149mg 0.387mg 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Երկաթ 2mg 1.15mg 11%
Ցինկ 1.39mg 2.42mg 9%
Ածխաջրեր 28.1g 0g 9%
Կալիում 586mg 421mg 5%
Folate, total 19µg 0µg 5%
Հագեցած ճարպ 0.222g 1.198g 4%
Ճարպեր 0.9g 3.51g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234g 1.334g 3%
Կալցիում 30mg 6mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174g 0.506g 2%
Վիտամին E 0.08mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Մագնեզիում 24mg 29mg 1%
Վիտամին D 0IU 10IU 1%
Նատրիում 35mg 57mg 1%
Կալորիականություն 148kcal 143kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 28.1g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.252mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.451mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.425mg 1.288mg 0%
Լեյցին 0.64mg 2.229mg 0%
Լիզին 0.592mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.143mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.451mg 1.1mg 0%
Վալին 0.599mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.241mg 1.13mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A
18:2 n-6 c,c 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +129.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.174 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +470.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +190.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: