Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Բաթաթ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +496.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +344.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +628.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +175.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +483.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 0µg 709µg 79%
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.018g 51%
Ճարպեր 31.33g 0.05g 48%
Սելեն 24.8µg 0.6µg 44%
Վիտամին B1 0.568mg 0.078mg 41%
Վիտամին B12 0.91µg 0µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.001g 36%
Նատրիում 731mg 55mg 29%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.014g 27%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Սպիտակուցներ 14.25g 1.57g 25%
Վիտամին B3 3.25mg 0.557mg 17%
Ցինկ 1.79mg 0.3mg 14%
Ֆոսֆոր 142mg 47mg 14%
Կալորիականություն 346kcal 86kcal 13%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3g 12%
Մանգան 0.058mg 0.258mg 9%
Պղինձ 0.08mg 0.151mg 8%
Վիտամին B2 0.168mg 0.061mg 8%
Երկաթ 1.18mg 0.61mg 7%
Վիտամին B6 0.3mg 0.209mg 7%
Ածխաջրեր 0.65g 20.12g 6%
Վիտամին B5 0.51mg 0.8mg 6%
Օսլա 12.65g 5%
Մագնեզիում 14mg 25mg 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Կալիում 253mg 337mg 2%
Choline, total 12.3mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Կալցիում 18mg 30mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Վիտամին C 2mg 2.4mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0.092mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.089mg 0%
Վալին 0.572mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +807.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +62560%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2995.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +51.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1433900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28685.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: