Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Կարմիր կաղամբ

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Կարմիր կաղամբ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 21% 30% 5.7% 6% 13% 3.5% 32% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +713.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +319%
հավասար Կալիում ~243mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 190% 19% 2.2% 0% 16% 16% 7.8% 8.8% 48% 0% 96% 14% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +677.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +246.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Կարմիր կաղամբ DV% diff.
Վիտամին C 2mg 57mg 61%
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.021g 51%
Ճարպեր 31.33g 0.16g 48%
Սելեն 24.8µg 0.6µg 44%
Վիտամին B1 0.568mg 0.064mg 42%
Վիտամին B12 0.91µg 0µg 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.012g 36%
Վիտամին K 38.2µg 32%
Նատրիում 731mg 27mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 0.08g 26%
Սպիտակուցներ 14.25g 1.43g 26%
Խոլեստերին 76mg 0mg 25%
Վիտամին B3 3.25mg 0.418mg 18%
Ֆոսֆոր 142mg 30mg 16%
Կալորիականություն 346kcal 31kcal 16%
Ցինկ 1.79mg 0.22mg 14%
Մանգան 0.058mg 0.243mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Վիտամին B2 0.168mg 0.069mg 8%
Պղինձ 0.08mg 0.017mg 7%
Վիտամին B5 0.51mg 0.147mg 7%
Վիտամին B6 0.3mg 0.209mg 7%
Վիտամին A 0µg 56µg 6%
Երկաթ 1.18mg 0.8mg 5%
Կալցիում 18mg 45mg 3%
Folate, total 8µg 18µg 3%
Choline, total 17.1mg 3%
Ածխաջրեր 0.65g 7.37g 2%
Ֆրուկտոզա 1.48g 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 5.27g N/A
Մագնեզիում 14mg 16mg 0%
Կալիում 253mg 243mg 0%
Շաքար 3.83g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.039mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.034mg 0%
Լեյցին 0.956mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.049mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.036mg 0%
Վալին 0.572mg 0.048mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.024mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.43 գ
Ճարպեր: 0.16 գ
Ածխաջրեր: 7.37 գ
Ջուր: 90.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +896.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19481.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1033.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
19% 11% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +119400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4937.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Կարմիր կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: