Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Իտալական երշիկ հում
  5. Compare
  6. Իտալական երշիկ հում vs. Կորեկի ալյուր

Համեմատել Իտալական երշիկ հում և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ հում vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +233.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +100.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1627.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +31.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +425%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ հում Կորեկի ալյուր DV% diff.
Պղինձ 0.08mg 0.535mg 51%
Հագեցած ճարպ 11.27g 0.536g 49%
Ճարպեր 31.33g 4.25g 42%
Մանգան 0.058mg 1.002mg 41%
Վիտամին B12 0.91µg 38%
Երկաթ 1.18mg 3.94mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34g 0.924g 34%
Նատրիում 731mg 4mg 32%
Օսլա 69.88g 29%
Ածխաջրեր 0.65g 75.12g 25%
Խոլեստերին 76mg 25%
Մագնեզիում 14mg 119mg 25%
Ֆոսֆոր 142mg 285mg 20%
Վիտամին B3 3.25mg 6.02mg 17%
Վիտամին B5 0.51mg 1.267mg 15%
Սելեն 24.8µg 32.7µg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.5g 14%
Վիտամին B1 0.568mg 0.413mg 13%
Folate, total 8µg 42µg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03g 2.618g 9%
Ցինկ 1.79mg 2.63mg 8%
Սպիտակուցներ 14.25g 10.75g 7%
Վիտամին B2 0.168mg 0.073mg 7%
Վիտամին B6 0.3mg 0.372mg 6%
Կալորիականություն 346kcal 382kcal 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Վիտամին E 0.11mg 1%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Կալիում 253mg 224mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.65g 71.62g N/A
Կալցիում 18mg 14mg 0%
Շաքար 1.66g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.563mg 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.52mg 0.473mg 0%
Լեյցին 0.956mg 1.537mg 0%
Լիզին 1.083mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.346mg 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.477mg 0.675mg 0%
Վալին 0.572mg 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.411mg 0.257mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +637.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +489.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +122.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11456.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1451.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: