Համեմատել Իտալական երշիկ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

5

Grouse

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+368.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%

հավասար Կալիում ~311mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

7

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+123.1%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.33mg	1.275mg	73%
Վիտամին B12	1.3µg	2.9µg	67%
Վիտամին B1	0.623mg	0.042mg	48%
Վիտամին B3	4.165mg	11.6mg	46%
Հագեցած ճարպ	10.195g	0.13g	46%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	0.042g	43%
Ճարպեր	27.31g	0.88g	41%
Սելեն	22µg		40%
Նատրիում	743mg	50mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.132g	23%
Ցինկ	2.39mg	0.51mg	17%
Choline, total	78.2mg		14%
Սպիտակուցներ	19.12g	25.94g	14%
Կալորիականություն	344kcal	112kcal	12%
Երկաթ	1.43mg	0.58mg	11%
Ֆոսֆոր	170mg	229mg	8%
Խոլեստերին	57mg	40mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg		5%
Վիտամին D	41IU		5%
Վիտամին B2	0.233mg	0.28mg	4%
Վիտամին E	0.25mg	0.73mg	3%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Վիտամին K	3.4µg		3%
Պղինձ	0.08mg	0.058mg	2%
Կալցիում	21mg	5mg	2%
Վիտամին A	10µg	5µg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Folate, total	5µg		1%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Կալիում	304mg	311mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg		0%
Տրեոնին	0.792mg		0%
Իզոլեյցին	0.731mg		0%
Լեյցին	1.343mg		0%
Լիզին	1.522mg		0%
Մեթիոնին	0.486mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.804mg		0%
Հիստիդին	0.577mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.071g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+768%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2565.2%