Համեմատել Իտալական երշիկ և Չորիսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

3

Չորիսո

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-39.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+11.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~18mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

հավասար Սելեն ~21.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

5

Չորիսո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+60.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+53.8%

հավասար Վիտամին B1 ~0.63mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	2µg	29%
Վիտամին B5		1.12mg	22%
Նատրիում	743mg	1235mg	21%
Հագեցած ճարպ	10.195g	14.38g	19%
Ճարպեր	27.31g	38.27g	17%
Վիտամին B6	0.33mg	0.53mg	15%
Սպիտակուցներ	19.12g	24.1g	10%
Խոլեստերին	57mg	88mg	10%
Ցինկ	2.39mg	3.41mg	9%
Կալորիականություն	344kcal	455kcal	6%
Վիտամին B3	4.165mg	5.131mg	6%
Վիտամին B2	0.233mg	0.3mg	5%
Վիտամին D	41 IU	61 IU	3%
Վիտամին D	1µg	1.5µg	3%
Կալիում	304mg	398mg	3%
Ֆոսֆոր	170mg	150mg	3%
Choline, total	78.2mg	96.7mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	18.4g	3%
Երկաթ	1.43mg	1.59mg	2%
Մանգան		0.04mg	2%
Սելեն	22µg	21.1µg	2%
Վիտամին K	3.4µg	1.6µg	2%
Ածխաջրեր	4.27g	1.86g	1%
Կալցիում	21mg	8mg	1%
Վիտամին A	10µg	0µg	1%
Վիտամին B1	0.623mg	0.63mg	1%
Folate, total	5µg	2µg	1%
Protein per 100 calories	5.6g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	180kcal	189kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	22g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.5	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	1.86g	N/A
Մագնեզիում	18mg	18mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Պղինձ	0.08mg	0.08mg	0%
Վիտամին E	0.25mg	0.22mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	3.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	1.473mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	2.206mg	0%
Լեյցին	1.343mg	1.708mg	0%
Լիզին	1.522mg	2.414mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	1.149mg	0%
Վալին	0.804mg	0.914mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	0.721mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+48%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+40.1%