Համեմատել Իտալական երշիկ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

5

Grouse

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+368.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Կալիում ~311mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Իտալական երշիկ

6

Grouse

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1383.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+192%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+123.1%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.33mg	1.275mg	73%
Վիտամին B12	1.3µg	2.9µg	67%
Վիտամին B1	0.623mg	0.042mg	48%
Վիտամին B3	4.165mg	11.6mg	46%
Հագեցած ճարպ	10.195g	0.13g	46%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	0.042g	43%
Ճարպեր	27.31g	0.88g	41%
Սելեն	22µg		40%
Նատրիում	743mg	50mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	0.132g	23%
Ցինկ	2.39mg	0.51mg	17%
Սպիտակուցներ	19.12g	25.94g	14%
Choline, total	78.2mg		14%
Կալորիականություն	344kcal	112kcal	12%
Երկաթ	1.43mg	0.58mg	11%
Ֆոսֆոր	170mg	229mg	8%
Խոլեստերին	57mg	40mg	6%
Վիտամին D	41 IU		5%
Վիտամին D	1µg		5%
Վիտամին B2	0.233mg	0.28mg	4%
Մագնեզիում	18mg	32mg	3%
Վիտամին E	0.25mg	0.73mg	3%
Վիտամին K	3.4µg		3%
Կալցիում	21mg	5mg	2%
Պղինձ	0.08mg	0.058mg	2%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Վիտամին A	10µg	5µg	1%
Մանգան		0.016mg	1%
Folate, total	5µg		1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	1%
Protein per 100 calories	5.6g	23g	N/A
Calories per 10 g protein	180kcal	43kcal	N/A
Weight per 100 calories	29g	89g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2	1.3	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Կալիում	304mg	311mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg		0%
Տրեոնին	0.792mg		0%
Իզոլեյցին	0.731mg		0%
Լեյցին	1.343mg		0%
Լիզին	1.522mg		0%
Մեթիոնին	0.486mg		0%
Ֆենիլալանին	0.67mg		0%
Վալին	0.804mg		0%
Հիստիդին	0.577mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.009g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.008g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.071g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Սպիտակուցներ: 19.12 գ

Ճարպեր: 27.31 գ

Ածխաջրեր: 4.27 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.17 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3003.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Իտալական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.195 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+40633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2565.2%