Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Իտալական երշիկ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Իտալական երշիկ vs Բադի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Սելեն - 20
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 54% 13% 73% 27% 97% 66% 27% 0% 120%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 102% 12% 67% 18% 8% 51% 76% 3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +49%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +88.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -92.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +183.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 156
հավասար Սելեն - 20

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 30% 1% 156% 54% 79% 0% 77% 4% 163% 9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 14% 3% 0% 44% 63% 91% 66% 42% 5% 38% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.99
հավասար Ճարպեր - 28.35
հավասար Ջուր - 51.84
19% 27% 4% 47% 2%
Սպիտակուցներ: 19.12 գ
Ճարպեր: 27.31 գ
Ածխաջրեր: 4.27 գ
Ջուր: 47.13 գ
Այլ: 2.17 գ
19% 28% 52%
Սպիտակուցներ: 18.99 գ
Ճարպեր: 28.35 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 51.84 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +164.6%
հավասար Սպիտակուցներ - 18.99
հավասար Ճարպեր - 28.35
հավասար Ջուր - 51.84

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.67
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.65
33% 56% 11%
Հագեցած ճարպ: 10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.518 գ
37% 49% 14%
Հագեցած ճարպ: 9.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 12.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +32.6%
հավասար Հագեցած ճարպ - 9.67
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 3.65

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Իտալական երշիկ Բադի միս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Իտալական երշիկ Բադի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.17g 0g Իտալական երշիկ
Սպիտակուցներ 19.12g 18.99g Իտալական երշիկ
Ճարպեր 27.31g 28.35g Բադի միս
Ածխաջրեր 4.27g 0g Իտալական երշիկ
Կալորիականություն 344kcal 337kcal Իտալական երշիկ
Շաքար 1.86g 0g Բադի միս
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g Իտալական երշիկ
Կալցիում 21mg 11mg Իտալական երշիկ
Երկաթ 1.43mg 2.7mg Բադի միս
Մագնեզիում 18mg 16mg Իտալական երշիկ
Ֆոսֆոր 170mg 156mg Իտալական երշիկ
Կալիում 304mg 204mg Իտալական երշիկ
Նատրիում 743mg 59mg Բադի միս
Ցինկ 2.39mg 1.86mg Իտալական երշիկ
Պղինձ 0.08mg 0.227mg Բադի միս
Մանգան 0.019mg Բադի միս
Սելեն 22µg 20µg Իտալական երշիկ
Վիտամին A 16IU 210IU Բադի միս
Վիտամին A, RAE 10µg 63µg Բադի միս
Վիտամին E 0.25mg 0.7mg Բադի միս
Վիտամին D 41IU 3IU Իտալական երշիկ
Վիտամին D (D2 + D3) 1µg 0.1µg Իտալական երշիկ
Վիտամին C 0.1mg 0mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B1 0.623mg 0.174mg Իտալական երշիկ
Վիտամին B2 0.233mg 0.269mg Բադի միս
Վիտամին B3 4.165mg 4.825mg Բադի միս
Վիտամին B5 1.098mg Բադի միս
Վիտամին B6 0.33mg 0.18mg Իտալական երշիկ
Folate, total 5µg 6µg Բադի միս
Վիտամին B12 1.3µg 0.3µg Իտալական երշիկ
Վիտամին K 3.4µg 5.1µg Բադի միս
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.232mg Բադի միս
Տրեոնին 0.792mg 0.773mg Իտալական երշիկ
Իզոլեյցին 0.731mg 0.872mg Բադի միս
Լեյցին 1.343mg 1.465mg Բադի միս
Լիզին 1.522mg 1.486mg Իտալական երշիկ
Մեթիոնին 0.486mg 0.475mg Իտալական երշիկ
Ֆենիլալանին 0.67mg 0.752mg Բադի միս
Վալին 0.804mg 0.938mg Բադի միս
Հիստիդին 0.577mg 0.462mg Իտալական երշիկ
Խոլեստերին 57mg 84mg Իտալական երշիկ
Հագեցած ճարպ 10.195g 9.67g Բադի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 17.108g 12.9g Իտալական երշիկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.518g 3.65g Բադի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Իտալական երշիկ Բադի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
32%
Բադի միս
Mineral Summary Score
48%
Իտալական երշիկ
45%
Բադի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Իտալական երշիկ
Իտալական երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Նատրիում (difference - 684mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բադի միս
Բադի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.525g)
Which food is lower in glycemic index?
Բադի միս
Բադի միս is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Բադի միս
Բադի միս is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Իտալական երշիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174586/nutrients
  2. Բադի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: