Համեմատել Իտալական երշիկ և Բադի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

4

Բադի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+88.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~156mg

հավասար Սելեն ~20µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Իտալական երշիկ

6

Բադի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+258%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+55.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+20%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.3µg	0.3µg	42%
Վիտամին B1	0.623mg	0.174mg	37%
Նատրիում	743mg	59mg	30%
Վիտամին B5		1.098mg	22%
Երկաթ	1.43mg	2.7mg	16%
Պղինձ	0.08mg	0.227mg	16%
Վիտամին B6	0.33mg	0.18mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	17.108g	12.9g	11%
Խոլեստերին	57mg	84mg	9%
Վիտամին A	10µg	63µg	6%
Ցինկ	2.39mg	1.86mg	5%
Վիտամին D	41IU	3IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)	1µg	0.1µg	5%
Choline, total	78.2mg	50.4mg	5%
Վիտամին B3	4.165mg	4.825mg	4%
Սելեն	22µg	20µg	4%
Կալիում	304mg	204mg	3%
Վիտամին E	0.25mg	0.7mg	3%
Վիտամին B2	0.233mg	0.269mg	3%
Ֆոսֆոր	170mg	156mg	2%
Հագեցած ճարպ	10.195g	9.67g	2%
Ճարպեր	27.31g	28.35g	2%
Կալցիում	21mg	11mg	1%
Մանգան		0.019mg	1%
Ածխաջրեր	4.27g	0g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.518g	3.65g	1%
Վիտամին K	3.4µg	5.1µg	1%
Կալորիականություն	344kcal	337kcal	0%
Սպիտակուցներ	19.12g	18.99g	0%
Վիտամին C	0.1mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	4.17g	0g	N/A
Մագնեզիում	18mg	16mg	0%
Շաքար	1.86g	0g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.1g	0g	0%
Folate, total	5µg	6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.161mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.792mg	0.773mg	0%
Իզոլեյցին	0.731mg	0.872mg	0%
Լեյցին	1.343mg	1.465mg	0%
Լիզին	1.522mg	1.486mg	0%
Մեթիոնին	0.486mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.67mg	0.752mg	0%
Վալին	0.804mg	0.938mg	0%
Հիստիդին	0.577mg	0.462mg	0%