Համեմատել Իտալական երշիկ և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 743mg | 65mg | 29% |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 0.74µg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 8.01g | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 6.24g | 18% |
| Ճարպեր | 27.31g | 17.99g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.719mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.767mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.92g | 11% |
| Սելեն | 22µg | 25.5µg | 6% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 236kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 57mg | 71mg | 5% |
| Երկաթ | 1.43mg | 1.05mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 17.18g | 4% |
| Վիտամին D | 41 IU | 70 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.7µg | 4% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.7mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.275mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 78.2mg | 60.6mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 182mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 3.833mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.7mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 0g | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.348mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 7.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 137kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 18mg | 0% |
| Կալիում | 304mg | 302mg | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.084mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.19mg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 5µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0.768mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0.781mg | 0% |
| Լեյցին | 1.343mg | 1.36mg | 0% |
| Լիզին | 1.522mg | 1.531mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0.441mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.804mg | 0.921mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
17.18 գ
Ճարպեր:
17.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.02 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.92 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +83.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.8% |
