Համեմատել Իտալական երշիկ և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +315.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +16500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +323.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.3µg | 5.5µg | 175% |
| Վիտամին B1 | 0.623mg | 0.15mg | 39% |
| Նատրիում | 743mg | 1300mg | 24% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 16.6mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.518g | 1.2g | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 17.108g | 12.97g | 10% |
| Երկաթ | 1.43mg | 2.04mg | 8% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.15mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 111mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.33mg | 7% |
| Խոլեստերին | 57mg | 74mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 10.195g | 11.51g | 6% |
| Ճարպեր | 27.31g | 30.43g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.26mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.12g | 17.45g | 3% |
| Սելեն | 22µg | 20.3µg | 3% |
| Ցինկ | 2.39mg | 2.56mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.4µg | 1.3µg | 2% |
| Կալորիականություն | 344kcal | 362kcal | 1% |
| Վիտամին D | 1µg | 1.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 21mg | 9mg | 1% |
| Կալիում | 304mg | 260mg | 1% |
| Վիտամին A | 10µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 4.165mg | 4.31mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.6g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 180kcal | 207kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.17g | 3.33g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.27g | 3.33g | 0% |
| Վիտամին D | 41 IU | 44 IU | 0% |
| Շաքար | 1.86g | 0.85g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 0g | 0% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.22mg | 0% |
| Choline, total | 78.2mg | 78.9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.161mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.792mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.731mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.343mg | 0% | |
| Լիզին | 1.522mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.486mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.67mg | 0% | |
| Վալին | 0.804mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.577mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.12 գ
Ճարպեր:
27.31 գ
Ածխաջրեր:
4.27 գ
Ջուր:
47.13 գ
Այլ:
2.17 գ
Սպիտակուցներ:
17.45 գ
Ճարպեր:
30.43 գ
Ածխաջրեր:
3.33 գ
Ջուր:
45.18 գ
Այլ:
3.61 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.45g
հավասար
Ջուր
~45.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.195 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.108 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.518 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
11.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +193.2% |
