Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոտլանդական կարագ (իրիս)
  5. Compare
  6. Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs. Սկումբրիա

Համեմատել Շոտլանդական կարագ (իրիս) և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 1.2% 0.26% 0.38% 0.33% 2.5% 0.43% 51% 0.13% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.3% 1.8% 0% 3% 3.7% 0.04% 0.24% 0% 0% 0.75% 0% 0.44%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2544.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1087.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +164900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +12600%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոտլանդական կարագ (իրիս) Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 12µg 500%
Նատրիում 391mg 4450mg 176%
Սելեն 0.6µg 73.4µg 132%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 25.2µg 126%
Վիտամին D 0IU 1006IU 126%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122g 6.21g 41%
Սպիտակուցներ 0.03g 18.5g 37%
Ֆոսֆոր 1mg 254mg 36%
Ճարպեր 3.3g 25.1g 34%
Վիտամին B6 0mg 0.41mg 32%
Ածխաջրեր 90.4g 0g 30%
Խոլեստերին 9mg 95mg 29%
Հագեցած ճարպ 2.065g 7.148g 23%
Վիտամին B3 0.002mg 3.3mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845g 8.32g 19%
Choline, total 0.8mg 101.6mg 18%
Երկաթ 0.01mg 1.4mg 17%
Կալիում 3mg 520mg 15%
Վիտամին E 0.09mg 2.38mg 15%
Մագնեզիում 0mg 60mg 14%
Վիտամին B2 0.016mg 0.19mg 13%
Պղինձ 0.001mg 0.1mg 11%
Ցինկ 0.09mg 1.1mg 9%
Կալցիում 4mg 66mg 6%
Վիտամին K 0.3µg 7.8µg 6%
Folate, total 0µg 15µg 4%
Կալորիականություն 391kcal 305kcal 4%
Վիտամին A 28µg 47µg 2%
Վիտամին B1 0.012mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 90.4g 0g N/A
Շաքար 80.46g 0g N/A
Մանգան 0.001mg 0%
Վիտամին B5 0.004mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +61566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +660.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +719%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1213.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.122 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -71.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +884.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4990.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: