Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լայմ և Կրեմե խնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Կրեմե խնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.5%
հավասար Կալցիում - 30
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.5%
հավասար Կալցիում - 30

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +414%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +200%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +233.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Կրեմե խնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Կրեմե խնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 22.8g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 0.7g 1.7g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.2g 0.6g Կրեմե խնձոր
Ածխաջրեր 10.54g 25.2g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 30kcal 101kcal Կրեմե խնձոր
Շաքար 1.69g Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 2.4g Լայմ
Կալցիում 33mg 30mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 0.71mg Կրեմե խնձոր
Մագնեզիում 6mg 18mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 18mg 21mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 102mg 382mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 2mg 4mg Լայմ
Ցինկ 0.11mg Լայմ
Պղինձ 0.065mg Լայմ
Մանգան 0.008mg Լայմ
Սելեն 0.4µg Լայմ
Վիտամին A 50IU 33IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 2µg
Վիտամին E 0.22mg Լայմ
Վիտամին C 29.1mg 19.2mg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg 0.08mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.02mg 0.1mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.2mg 0.5mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.217mg 0.135mg Լայմ
Վիտամին B6 0.043mg 0.221mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 8µg Լայմ
Վիտամին K 0.6µg Լայմ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.007mg Կրեմե խնձոր
Լիզին 0.014mg 0.037mg Կրեմե խնձոր
Մեթիոնին 0.002mg 0.004mg Կրեմե խնձոր
Հագեցած ճարպ 0.022g 0.231g Լայմ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g Լայմ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g Լայմ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Կրեմե խնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լայմ
15%
Կրեմե խնձոր
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
9%
Կրեմե խնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is cheaper?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.209g)
Which food is lower in glycemic index?
Լայմ
Լայմ is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: