Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մրգեր
  4. Լայմ
  5. Compare
  6. Լայմ vs. Տավար

Համեմատել Լայմ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լայմ vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լայմ
Լայմ
2
:
8
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5275%
Լայմ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 5% 8% 9% 1% 3% 22% 2% 3%
Տավար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 98% 15% 85% 29% 10% 173% 29% 2% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +5636.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +5275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լայմ
Լայմ
3
:
9
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1515.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%
Լայմ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 3% 5% 0% 97% 8% 5% 4% 14% 10% 6% 0% 3% 2%
Տավար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 3% 0% 0% 12% 41% 101% 40% 89% 7% 331% 45% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +780%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2589%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +203.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +788.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +1515.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լայմ
Լայմ
2
:
3
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7605%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.7%
Լայմ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 10.54 գ
Ջուր: 88.26 գ
Այլ: 0.3 գ
Տավար
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +3604.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +7605%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +126.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լայմ
Լայմ
1
:
2
Տավար
Տավար
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34994.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +780%
Լայմ
23% 20% 57%
Հագեցած ճարպ: 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Տավար
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.484 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +34994.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +780%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լայմ Տավար
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լայմ Տավար Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.74g 0g Լայմ
Սպիտակուցներ 0.7g 25.93g Տավար
Ճարպեր 0.2g 15.41g Տավար
Ածխաջրեր 10.54g 0g Լայմ
Կալորիականություն 30kcal 250kcal Տավար
Շաքար 1.69g 0g Տավար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 0g Լայմ
Կալցիում 33mg 18mg Լայմ
Երկաթ 0.6mg 2.6mg Տավար
Մագնեզիում 6mg 21mg Տավար
Ֆոսֆոր 18mg 198mg Տավար
Կալիում 102mg 318mg Տավար
Նատրիում 2mg 72mg Լայմ
Ցինկ 0.11mg 6.31mg Տավար
Պղինձ 0.065mg 0.085mg Տավար
Մանգան 0.008mg 0.012mg Տավար
Սելեն 0.4µg 21.5µg Տավար
Վիտամին A 50IU 9IU Լայմ
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Տավար
Վիտամին E 0.22mg 0.12mg Լայմ
Վիտամին D 0IU 2IU Տավար
Վիտամին C 29.1mg 0mg Լայմ
Վիտամին B1 0.03mg 0.046mg Տավար
Վիտամին B2 0.02mg 0.176mg Տավար
Վիտամին B3 0.2mg 5.378mg Տավար
Վիտամին B5 0.217mg 0.658mg Տավար
Վիտամին B6 0.043mg 0.382mg Տավար
Folate, total 8µg 9µg Տավար
Վիտամին B12 0µg 2.64µg Տավար
Choline, total 5.1mg 82.4mg Տավար
Վիտամին K 0.6µg 1.2µg Տավար
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.094mg Տավար
Տրեոնին 0.72mg Տավար
Իզոլեյցին 0.822mg Տավար
Լեյցին 1.45mg Տավար
Լիզին 0.014mg 1.54mg Տավար
Մեթիոնին 0.002mg 0.478mg Տավար
Ֆենիլալանին 0.725mg Տավար
Վալին 0.914mg Տավար
Հիստիդին 0.604mg Տավար
Խոլեստերին 0mg 88mg Լայմ
Տրանս ճարպ 0g 0.572g Լայմ
Հագեցած ճարպ 0.022g 5.895g Լայմ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Տավար
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g Տավար
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g Տավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.019g 6.668g Տավար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0.484g Տավար
18:3 n-6 c,c,c 0.012g Տավար
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Տավար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լայմ Տավար
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Լայմ
51%
Տավար
Mineral Summary Score
8%
Լայմ
56%
Տավար

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տավար
Տավար is lower in Շաքար (difference - 1.69g)
Which food is lower in glycemic index?
Տավար
Տավար is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Տավար
Տավար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տավար
Տավար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Լայմ
Լայմ is lower in Նատրիում (difference - 70mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լայմ
Լայմ is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լայմ
Լայմ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.873g)
Which food is cheaper?
Լայմ
Լայմ is cheaper (difference - $1.5)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լայմ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168155/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: