Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լապշա
  5. Compare
  6. Լապշա vs. Yellow beans

Համեմատել Լապշա և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լապշա vs Yellow beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
1
:
8
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Նատրիում - 5
Լապշա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 56% 15% 33% 4% 1% 18% 33% 42% 131%
Yellow beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 19% 93% 53% 79% 29% 1% 29% 62% 60% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1738.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +68.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +755.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +44.4%
հավասար Նատրիում - 5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լապշա
Լապշա
8
:
4
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 81
Լապշա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 4% 3% 0% 73% 32% 39% 16% 11% 63% 12% 0%
Yellow beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 19% 0% 6% 47% 24% 14% 14% 30% 61% 0% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +193.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +452.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 81

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
3
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ածխաջրեր - 25.28
հավասար Ջուր - 62.98
Լապշա
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Yellow beans
9% 25% 63%
Սպիտակուցներ: 9.16 գ
Ճարպեր: 1.08 գ
Ածխաջրեր: 25.28 գ
Ջուր: 62.98 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
հավասար Ածխաջրեր - 25.28
հավասար Ջուր - 62.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լապշա
Լապշա
2
:
1
Yellow beans
Yellow beans
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%
Լապշա
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.552 գ
Yellow beans
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +518.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -33.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լապշա Yellow beans
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լապշա Yellow beans Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.96g 14.88g Լապշա
Սպիտակուցներ 4.54g 9.16g Yellow beans
Ճարպեր 2.07g 1.08g Լապշա
Ածխաջրեր 25.16g 25.28g Yellow beans
Կալորիականություն 138kcal 144kcal Yellow beans
Շաքար 0.4g 0.34g Yellow beans
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 10.4g Yellow beans
Կալցիում 12mg 62mg Yellow beans
Երկաթ 1.47mg 2.48mg Yellow beans
Մագնեզիում 21mg 74mg Yellow beans
Ֆոսֆոր 76mg 183mg Yellow beans
Կալիում 38mg 325mg Yellow beans
Նատրիում 5mg 5mg
Ցինկ 0.65mg 1.06mg Yellow beans
Պղինձ 0.098mg 0.186mg Yellow beans
Մանգան 0.315mg 0.455mg Yellow beans
Սելեն 23.9µg 1.3µg Լապշա
Վիտամին A 21IU 2IU Լապշա
Վիտամին A, RAE 6µg 0µg Լապշա
Վիտամին E 0.17mg 0.94mg Yellow beans
Վիտամին D 4IU 0IU Լապշա
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg Լապշա
Վիտամին C 0mg 1.8mg Yellow beans
Վիտամին B1 0.289mg 0.187mg Լապշա
Վիտամին B2 0.136mg 0.103mg Լապշա
Վիտամին B3 2.077mg 0.708mg Լապշա
Վիտամին B5 0.263mg 0.229mg Լապշա
Վիտամին B6 0.046mg 0.129mg Yellow beans
Folate, total 84µg 81µg Լապշա
Վիտամին B12 0.09µg 0µg Լապշա
Վիտամին K 0µg 3.5µg Yellow beans
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.108mg Yellow beans
Տրեոնին 0.138mg 0.386mg Yellow beans
Իզոլեյցին 0.19mg 0.405mg Yellow beans
Լեյցին 0.365mg 0.732mg Yellow beans
Լիզին 0.137mg 0.629mg Yellow beans
Մեթիոնին 0.086mg 0.138mg Yellow beans
Ֆենիլալանին 0.24mg 0.496mg Yellow beans
Վալին 0.22mg 0.479mg Yellow beans
Հիստիդին 0.121mg 0.255mg Yellow beans
Խոլեստերին 29mg 0mg Yellow beans
Տրանս ճարպ 0.029g 0g Yellow beans
Հագեցած ճարպ 0.419g 0.279g Yellow beans
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581g 0.094g Լապշա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552g 0.466g Լապշա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լապշա Yellow beans
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Լապշա
Լապշա vs Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ)
Լապշա
Լապշա vs Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի
Լապշա
Լապշա vs Spelt
Spelt
Yellow beans
Yellow beans vs Fava beans
Fava beans
Yellow beans
Yellow beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Yellow beans
Yellow beans vs Mung beans
Mung beans

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
21%
Լապշա
18%
Yellow beans
Mineral Summary Score
33%
Լապշա
43%
Yellow beans

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Լապշա
Լապշա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Շաքար (difference - 0.06g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yellow beans
Yellow beans is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Yellow beans
Yellow beans is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Yellow beans
Yellow beans is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Yellow beans
Yellow beans is relatively richer in minerals
Which food contains less Նատրիում?
?
The foods are relatively equal in Նատրիում (5 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients
  2. Yellow beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173752/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: