Համեմատել Լապշա և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +41.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +263.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +117.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.785mg | 41% |
| Երկաթ | 1.47mg | 4.64mg | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.494mg | 28% |
| Folate, total | 84µg | 183µg | 25% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 5.904mg | 24% |
| Սելեն | 23.9µg | 33.9µg | 18% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 76.31g | 17% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.682mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 10.33g | 12% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 364kcal | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.144mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 108mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.438mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Choline, total | 25.7mg | 10.4mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.98g | 2% |
| Կալիում | 38mg | 107mg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.06mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.155g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.087g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 73.61g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 0.27g | N/A |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.7mg | 0% |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.044mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +567.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63% |
