Համեմատել Լապշա և Բրոկկոլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +856% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +731.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +307% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 89.2mg | 99% |
| Վիտամին K | 0µg | 101.6µg | 85% |
| Սելեն | 23.9µg | 2.5µg | 39% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.071mg | 18% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.175mg | 10% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.73mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.639mg | 9% |
| Կալիում | 38mg | 316mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 6.64g | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.6g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.573mg | 6% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 34kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.049mg | 5% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.21mg | 5% |
| Folate, total | 84µg | 63µg | 5% |
| Կալցիում | 12mg | 47mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.78mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 2.82g | 3% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.37g | 3% |
| Վիտամին A | 6µg | 31µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.038g | 3% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.41mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.039g | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 66mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 33mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.117mg | 1% |
| Choline, total | 25.7mg | 18.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.011g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.68g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 4.04g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 21mg | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 1.7g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.088mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.079mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.129mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.117mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +459.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1352.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
