Համեմատել Լապշա և Ծաղկակաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +686.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +126.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +309.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Սելեն | 23.9µg | 0.6µg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.05mg | 20% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.42mg | 13% |
| Վիտամին K | 0µg | 15.5µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.184mg | 11% |
| Խոլեստերին | 29mg | 0mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.077mg | 0.507mg | 10% |
| Կալիում | 38mg | 299mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.263mg | 0.667mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.16g | 4.97g | 7% |
| Պղինձ | 0.098mg | 0.039mg | 7% |
| Մանգան | 0.315mg | 0.155mg | 7% |
| Folate, total | 84µg | 57µg | 7% |
| Կալորիականություն | 138kcal | 25kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.136mg | 0.06mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.54g | 1.92g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 44mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Ճարպեր | 2.07g | 0.28g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2g | 3% |
| Ցինկ | 0.65mg | 0.27mg | 3% |
| Choline, total | 25.7mg | 44.3mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.552g | 0.031g | 3% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 21mg | 15mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 22mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.08mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.419g | 0.13g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.581g | 0.034g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.97g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 304kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 400g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.96g | 2.97g | N/A |
| Շաքար | 0.4g | 1.91g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.029g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.138mg | 0.076mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.19mg | 0.071mg | 0% |
| Լեյցին | 0.365mg | 0.106mg | 0% |
| Լիզին | 0.137mg | 0.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.02mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.24mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.22mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.121mg | 0.056mg | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.013g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
1.92 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
4.97 գ
Ջուր:
92.07 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +639.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +406.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1608.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1680.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.94 գ
Ֆրուկտոզա:
0.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
