Համեմատել Լեհական երշիկ և Grouse սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լեհական երշիկ

6

Grouse

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+55.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+206.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լեհական երշիկ

3

Grouse

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1095.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+236.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+571.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+195.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.19mg	1.275mg	83%
Վիտամին B12	0.98µg	2.9µg	80%
Նատրիում	1540mg	50mg	65%
Վիտամին B3	3.443mg	11.6mg	51%
Վիտամին B1	0.502mg	0.042mg	38%
Հագեցած ճարպ	8.01g	0.13g	36%
Սելեն	17.7µg		32%
Ճարպեր	19.4g	0.88g	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.7g	0.042g	24%
Սպիտակուցներ	17.6g	25.94g	17%
Ցինկ	1.93mg	0.51mg	13%
Ֆոսֆոր	136mg	229mg	13%
Վիտամին B2	0.148mg	0.28mg	10%
Խոլեստերին	66mg	40mg	9%
Վիտամին B5	0.45mg		9%
Կալորիականություն	259kcal	112kcal	7%
Վիտամին E		0.73mg	5%
Պղինձ	0.09mg	0.058mg	4%
Երկաթ	0.88mg	0.58mg	4%
Մագնեզիում	14mg	32mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.79g	0.132g	4%
Կալիում	237mg	311mg	2%
Մանգան	0.049mg	0.016mg	1%
Վիտամին A	0µg	5µg	1%
Կալցիում	12mg	5mg	1%
Folate, total	2µg		1%
Ածխաջրեր	3.6g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.6g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.138mg		0%
Տրեոնին	0.591mg		0%
Իզոլեյցին	0.611mg		0%
Լեյցին	1.076mg		0%
Լիզին	1.11mg		0%
Մեթիոնին	0.379mg		0%
Ֆենիլալանին	0.539mg		0%
Վալին	0.679mg		0%
Հիստիդին	0.444mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.009g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.008g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-6		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.071g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լեհական երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 17.6 գ

Ճարպեր: 19.4 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 55.2 գ

Այլ: 4.2 գ

Grouse

2

Սպիտակուցներ: 25.94 գ

Ճարպեր: 0.88 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 72.93 գ

Այլ: 0.25 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1580%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լեհական երշիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.01 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.79 գ

Grouse

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.13 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.042 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+22995.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+498.5%