Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լիմոնադ և Papadum սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնադ vs Papadum infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 1.3% 6% 7% 0.55% 0.86% 0.52% 0.65% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4775%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4652.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +31140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0.2% 0% 1.5% 4.8% 0.3% 0.78% 1.4% 0% 0% 0.75% 0.22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4516.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +6953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +4650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +21800%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~0.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 10.42 գ
Ջուր: 89.35 գ
Այլ: 0.12 գ
26% 3% 60% 3% 8%
Սպիտակուցներ: 25.56 գ
Ճարպեր: 3.25 գ
Ածխաջրեր: 59.87 գ
Ջուր: 3.49 գ
Այլ: 7.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2460.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36414.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8025%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +474.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +6425%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 10% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.006 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013 գ
39% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.084 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.532 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.148 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +26500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8730.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնադ Papadum
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնադ Papadum DV% diff.
Պղինձ 0.021mg 0.998mg 109%
Երկաթ 0.16mg 7.8mg 96%
Նատրիում 4mg 1745mg 76%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 18.6g 74%
Մանգան 0.005mg 1.562mg 68%
Մագնեզիում 2mg 271mg 64%
Folate, total 1µg 219µg 55%
Ֆոսֆոր 2mg 385mg 55%
Սպիտակուցներ 0.07g 25.56g 51%
Ցինկ 0.02mg 3.4mg 31%
Կալիում 15mg 1000mg 29%
Վիտամին B1 0.006mg 0.277mg 23%
Վիտամին B6 0.006mg 0.285mg 21%
Վիտամին B2 0.021mg 0.258mg 18%
Վիտամին B5 0.013mg 0.917mg 18%
Կալորիականություն 40kcal 371kcal 17%
Ածխաջրեր 10.42g 59.87g 16%
Սելեն 0.1µg 8.3µg 15%
Կալցիում 4mg 143mg 14%
Վիտամին B3 0.016mg 1.472mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.013g 1.148g 8%
Հագեցած ճարպ 0.006g 1.084g 5%
Ճարպեր 0.04g 3.25g 5%
Վիտամին C 3.9mg 0mg 4%
Վիտամին A 0µg 13µg 1%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.532g 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.42g 41.27g N/A
Շաքար 9.98g 0g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.4µg 0%
Choline, total 0.4mg 0.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.266mg 0%
Տրեոնին 0.886mg 0%
Իզոլեյցին 1.303mg 0%
Լեյցին 2.115mg 0%
Լիզին 1.695mg 0%
Մեթիոնին 0.372mg 0%
Ֆենիլալանին 1.491mg 0%
Վալին 1.434mg 0%
Հիստիդին 0.715mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնադ Papadum
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Լիմոնադ
34%
Papadum
Mineral Summary Score
2%
Լիմոնադ
168%
Papadum

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Նատրիում (difference - 1741mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լիմոնադ
Լիմոնադ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.078g)
Which food is lower in Շաքար?
Papadum
Papadum is lower in Շաքար (difference - 9.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Papadum
Papadum is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in minerals?
Papadum
Papadum is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Papadum
Papadum is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնադ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173217/nutrients
  2. Papadum - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: