Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Լիմոնով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Լիմոնով կարկանդակ vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
2
:
8
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +435.9%
Լիմոնով կարկանդակ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 38% 5% 18% 6% 32% 8% 14% 17% 64%
Աղի կրեկեր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 209% 17% 44% 14% 123% 19% 47% 90% 57%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +457%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +146.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +231%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +435.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
3
:
9
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436%
Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 10% 0% 0% 11% 30% 37% 18% 13% 7% 19% 15% 0%
Աղի կրեկեր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 23% 0% 0% 176% 113% 121% 33% 20% 101% 12% 64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +494.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +582.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +218.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +436%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
2
:
3
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +757.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%
Լիմոնով կարկանդակ
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
Աղի կրեկեր
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +757.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +148.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ
1
:
2
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.2%
Լիմոնով կարկանդակ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 3.331 գ
Աղի կրեկեր
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +181.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +45.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լիմոնով կարկանդակ Աղի կրեկեր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Աղի կրեկեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 71.25g Աղի կրեկեր
Սպիտակուցներ 3.8g 9.46g Աղի կրեկեր
Ճարպեր 12.9g 8.64g Լիմոնով կարկանդակ
Ածխաջրեր 39.1g 74.05g Աղի կրեկեր
Կալորիականություն 285kcal 418kcal Աղի կրեկեր
Օսլա 67.83g Աղի կրեկեր
Ֆրուկտոզա 0.19g Աղի կրեկեր
Շաքար 1.29g Լիմոնով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g Աղի կրեկեր
Կալցիում 12mg 19mg Աղի կրեկեր
Երկաթ 1mg 5.57mg Աղի կրեկեր
Մագնեզիում 6mg 23mg Աղի կրեկեր
Ֆոսֆոր 42mg 102mg Աղի կրեկեր
Կալիում 65mg 152mg Աղի կրեկեր
Նատրիում 242mg 941mg Լիմոնով կարկանդակ
Ցինկ 0.28mg 0.69mg Աղի կրեկեր
Պղինձ 0.042mg 0.139mg Աղի կրեկեր
Մանգան 0.128mg 0.686mg Աղի կրեկեր
Սելեն 11.6µg 10.3µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A 160IU 2IU Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 43µg 1µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին E 1.15mg Աղի կրեկեր
Վիտամին C 3.3mg 0mg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.118mg 0.702mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B2 0.159mg 0.487mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B3 0.944mg 6.442mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B5 0.214mg 0.536mg Աղի կրեկեր
Վիտամին B6 0.027mg 0.086mg Աղի կրեկեր
Folate, total 25µg 134µg Աղի կրեկեր
Վիտամին B12 0.12µg 0.09µg Լիմոնով կարկանդակ
Վիտամին K 25.4µg Աղի կրեկեր
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.116mg Աղի կրեկեր
Տրեոնին 0.143mg 0.268mg Աղի կրեկեր
Իզոլեյցին 0.169mg 0.333mg Աղի կրեկեր
Լեյցին 0.292mg 0.652mg Աղի կրեկեր
Լիզին 0.181mg 0.172mg Լիմոնով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.092mg 0.147mg Աղի կրեկեր
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.45mg Աղի կրեկեր
Վալին 0.192mg 0.399mg Աղի կրեկեր
Հիստիդին 0.087mg 0.197mg Աղի կրեկեր
Խոլեստերին 53mg 0mg Աղի կրեկեր
Տրանս ճարպ 0.167g Լիմոնով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 3.185g 1.653g Աղի կրեկեր
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g Լիմոնով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 1.986g Լիմոնով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 4.835g Աղի կրեկեր
20:2 n-6 c,c 0.003g Աղի կրեկեր
18:2 n-6 c,c 4.25g Աղի կրեկեր
18:3 n-6 c,c,c 0.018g Աղի կրեկեր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g Աղի կրեկեր
20:3 n-3 0.001g Աղի կրեկեր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լիմոնով կարկանդակ Աղի կրեկեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Լիմոնով կարկանդակ
55%
Աղի կրեկեր
Mineral Summary Score
20%
Լիմոնով կարկանդակ
62%
Աղի կրեկեր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 1.29g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 699mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
Լիմոնով կարկանդակ
Լիմոնով կարկանդակ is cheaper (difference - $2.4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.532g)
Which food is richer in minerals?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Աղի կրեկեր
Աղի կրեկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: