Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Լիմոնով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Լիմոնով կարկանդակ vs. Կորեկ

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +329.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +201%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +578.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +296.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +240%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Կորեկ DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 0.75mg 79%
Մանգան 0.128mg 1.632mg 65%
Ֆոսֆոր 42mg 285mg 35%
Բջջանյութ(Fiber) 8.5g 34%
Վիտամին B6 0.027mg 0.384mg 27%
Մագնեզիում 6mg 114mg 26%
Երկաթ 1mg 3.01mg 25%
Վիտամին B1 0.118mg 0.421mg 25%
Վիտամին B3 0.944mg 4.72mg 24%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Սելեն 11.6µg 2.7µg 16%
Folate, total 25µg 85µg 15%
Սպիտակուցներ 3.8g 11.02g 14%
Վիտամին B5 0.214mg 0.848mg 13%
Ցինկ 0.28mg 1.68mg 13%
Ճարպեր 12.9g 4.22g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.773g 12%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.723g 11%
Ածխաջրեր 39.1g 72.85g 11%
Նատրիում 242mg 5mg 10%
Վիտամին B2 0.159mg 0.29mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 2.134g 8%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Կալորիականություն 285kcal 378kcal 5%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Կալիում 65mg 195mg 4%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 64.35g N/A
Կալցիում 12mg 8mg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.119mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.353mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.465mg 0%
Լեյցին 0.292mg 1.4mg 0%
Լիզին 0.181mg 0.212mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 0.58mg 0%
Վալին 0.192mg 0.578mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.236mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +86.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +260%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.134 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +622.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: