Лимонный пирог с безе или пшено - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами лимонный пирог с безе и пшено
- Лимонный пирог с безе содержит меньше калорий, чем пшено. Лимонный пирог с безе содержит 285 калорий, в то время как пшено содержит 378 калорий.
- Лимонный пирог с безе имеет больше селена; однако, пшено богаче медью, марганцем, фосфором, витамином B6, магнием, витамином B1, железом и витамином B3.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 79% лучше покрывает пшено, чем лимонный пирог с безе
- Пшено имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пшено составляет 71, в то время как гликемический индекс продукта лимонный пирог с безе составляет 59.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Pie, lemon meringue, prepared from recipe и Millet, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше СеленСелен | +329.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1800% |
| Содержит больше КалийКалий | +200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +201% |
| Содержит больше МедьМедь | +1685.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +578.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1175% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +256.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +400% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +296.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1322.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.042mg | 0.75mg | 79% |
| Марганец | 0.128mg | 1.632mg | 65% |
| Фосфор | 42mg | 285mg | 35% |
| Клетчатка | 8.5g | 34% | |
| Витамин B6 | 0.027mg | 0.384mg | 27% |
| Магний | 6mg | 114mg | 26% |
| Железо | 1mg | 3.01mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.118mg | 0.421mg | 25% |
| Витамин B3 | 0.944mg | 4.72mg | 24% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Селен | 11.6µg | 2.7µg | 16% |
| Витамин B9 | 25µg | 85µg | 15% |
| Белки | 3.8g | 11.02g | 14% |
| Витамин B5 | 0.214mg | 0.848mg | 13% |
| Цинк | 0.28mg | 1.68mg | 13% |
| Жиры | 12.9g | 4.22g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.582g | 0.773g | 12% |
| Насыщенные жиры | 3.185g | 0.723g | 11% |
| Углеводы | 39.1g | 72.85g | 11% |
| Натрий | 242mg | 5mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.159mg | 0.29mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.331g | 2.134g | 8% |
| Витамин B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Калорийность | 285kcal | 378kcal | 5% |
| Витамин A | 43µg | 0µg | 5% |
| Калий | 65mg | 195mg | 4% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 39.1g | 64.35g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.046mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.353mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.465mg | 0% |
| Лейцин | 0.292mg | 1.4mg | 0% |
| Лизин | 0.181mg | 0.212mg | 0% |
| Метионин | 0.092mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.194mg | 0.58mg | 0% |
| Валин | 0.192mg | 0.578mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0.236mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.8 г
Жиры:
12.9 г
Углеводы:
39.1 г
Вода:
43.3 г
Другое:
0.9 г
Белки:
11.02 г
Жиры:
4.22 г
Углеводы:
72.85 г
Вода:
8.67 г
Другое:
3.24 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +205.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +399.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.185 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.582 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.331 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.773 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.134 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +622.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.3% |