Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Լիմոնով կարկանդակ
  5. Compare
  6. Լիմոնով կարկանդակ vs. Սև լոբի

Համեմատել Լիմոնով կարկանդակ և Սև լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լիմոնով կարկանդակ vs Սև լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 48% 132% 326% 333% 60% 189% 1.2% 130% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +2207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +770%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +681.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 0% 225% 45% 37% 54% 66% 0% 14% 333% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +662.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +320.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +959.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1676%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լիմոնով կարկանդակ Սև լոբի DV% diff.
Պղինձ 0.042mg 1mg 106%
Folate, total 25µg 444µg 105%
Երկաթ 1mg 8.7mg 96%
Վիտամին B1 0.118mg 0.9mg 65%
Բջջանյութ(Fiber) 15.5g 62%
Ֆոսֆոր 42mg 440mg 57%
Կալիում 65mg 1500mg 42%
Մանգան 0.128mg 1mg 38%
Մագնեզիում 6mg 160mg 37%
Սպիտակուցներ 3.8g 21.25g 35%
Վիտամին B6 0.027mg 0.286mg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331g 0.387g 20%
Ճարպեր 12.9g 0.9g 18%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Ցինկ 0.28mg 2.2mg 17%
Սելեն 11.6µg 3.2µg 15%
Կալցիում 12mg 160mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582g 0.078g 14%
Վիտամին B5 0.214mg 0.899mg 14%
Հագեցած ճարպ 3.185g 0.232g 13%
Նատրիում 242mg 9mg 10%
Ածխաջրեր 39.1g 63.25g 8%
Վիտամին B3 0.944mg 1.955mg 6%
Վիտամին K 5.6µg 5%
Վիտամին A 43µg 0µg 5%
Վիտամին B12 0.12µg 0µg 5%
Վիտամին C 3.3mg 0mg 4%
Կալորիականություն 285kcal 339kcal 3%
Վիտամին B2 0.159mg 0.193mg 3%
Վիտամին E 0.21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 39.1g 47.75g N/A
Շաքար 2.12g N/A
Տրիպտոֆան 0.046mg 0.252mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.894mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.292mg 1.697mg 0%
Լիզին 0.181mg 1.459mg 0%
Մեթիոնին 0.092mg 0.32mg 0%
Ֆենիլալանին 0.194mg 1.149mg 0%
Վալին 0.192mg 1.112mg 0%
Հիստիդին 0.087mg 0.592mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 13% 39% 43%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 12.9 գ
Ածխաջրեր: 39.1 գ
Ջուր: 43.3 գ
Այլ: 0.9 գ
21% 63% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 21.25 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 63.25 գ
Ջուր: 11 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +293.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +459.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +300%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.185 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.582 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.331 գ
33% 11% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.232 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.078 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.387 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7056.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +760.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լիմոնով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients
  2. Սև լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175186/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: