Համեմատել Լյարդ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +127.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +473% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +362.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1067.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +578.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 0µg | 778% |
| Վիտամին A | 5405µg | 238µg | 574% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 160.1mg | 152% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.471mg | 133% |
| Սելեն | 67.5µg | 123% | |
| Խոլեստերին | 355mg | 0mg | 118% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 0.409mg | 87% |
| Մանգան | 0.3mg | 1.719mg | 62% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 14g | 56% |
| Ցինկ | 6.72mg | 1.81mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 5.56g | 41% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 1.824mg | 41% |
| Կալցիում | 10mg | 405mg | 40% |
| Մագնեզիում | 14mg | 160mg | 35% |
| Folate, total | 163µg | 45µg | 30% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 106mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.048mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.348mg | 17% |
| Կալիում | 150mg | 609mg | 14% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.555mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 24.45g | 7% |
| Երկաթ | 17.92mg | 17.45mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.4g | 1.68g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 0.467g | 4% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 101kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 0.532g | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 9mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 0.081g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 10.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 2.319mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 2.007mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +368% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +550.3% |
հավասար
Ջուր
~65.11g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.9% |
