Համեմատել Լյարդ և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +534% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +510.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1055.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 5405µg | 47µg | 595% |
| Վիտամին B12 | 18.67µg | 12µg | 278% |
| Երկաթ | 17.92mg | 1.4mg | 207% |
| Նատրիում | 49mg | 4450mg | 191% |
| Վիտամին B2 | 2.196mg | 0.19mg | 154% |
| Վիտամին D | 1006 IU | 126% | |
| Վիտամին D | 25.2µg | 126% | |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Խոլեստերին | 355mg | 95mg | 87% |
| Պղինձ | 0.634mg | 0.1mg | 59% |
| Ցինկ | 6.72mg | 1.1mg | 51% |
| Folate, total | 163µg | 15µg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.05g | 6.21g | 34% |
| Ճարպեր | 4.4g | 25.1g | 32% |
| Վիտամին B3 | 8.435mg | 3.3mg | 32% |
| Վիտամին C | 23.6mg | 0mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 1.41g | 7.148g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.258mg | 0.02mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.63g | 8.32g | 19% |
| Choline, total | 101.6mg | 18% | |
| Վիտամին E | 2.38mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 26.02g | 18.5g | 15% |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Վիտամին B6 | 0.57mg | 0.41mg | 12% |
| Մագնեզիում | 14mg | 60mg | 11% |
| Կալիում | 150mg | 520mg | 11% |
| Սելեն | 67.5µg | 73.4µg | 11% |
| Կալորիականություն | 165kcal | 305kcal | 7% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 7% | |
| Կալցիում | 10mg | 66mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 254mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.76g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 63kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 61g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.76g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.107mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.32mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.319mg | 0% | |
| Լիզին | 2.007mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.645mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.274mg | 0% | |
| Վալին | 1.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.708mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 1.619g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.03g | 2.965g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.04g | 0.391g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +470.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +491.4% |