Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +410.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +169.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +221.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +242.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +187.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +225.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +730%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.2%
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +213.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +730%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +464.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2076.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +611.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2076.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Ադզուկի լոբի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 17.47g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 7.52g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 0.1g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 24.77g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 128kcal Լոբի
Շաքար 2.23g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 7.3g Լոբի
Կալցիում 143mg 28mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 2mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 52mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 168mg Լոբի
Կալիում 1406mg 532mg Լոբի
Նատրիում 24mg 8mg Ադզուկի լոբի
Ցինկ 2.79mg 1.77mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.298mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.573mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 1.2µg Լոբի
Վիտամին A 0IU 6IU Ադզուկի լոբի
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.115mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.064mg Լոբի
Վիտամին B3 2.06mg 0.717mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.43mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.096mg Լոբի
Folate, total 394µg 121µg Լոբի
Վիտամին K 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.072mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.255mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.3mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 0.632mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.567mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.079mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.398mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.387mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.198mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.009g Լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.021g Լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.084g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: