Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Կոկոսի կաթ

Համեմատել Լոբի և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 4.8% 23% 62% 89% 18% 43% 2% 119% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +278.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +434.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +400%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +260.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +316.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +307%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +93.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 0% 3% 0% 6.5% 0% 14% 11% 7.6% 0% 0.25% 12% 4.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1934.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +326.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +18900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2362.5%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Կոկոսի կաթ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.12g 21.14g 96%
Folate, total 394µg 16µg 95%
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 2.2g 91%
Երկաթ 8.2mg 1.64mg 82%
Պղինձ 0.958mg 0.266mg 77%
Ֆոսֆոր 407mg 100mg 44%
Սպիտակուցներ 23.58g 2.29g 43%
Վիտամին B1 0.529mg 0.026mg 42%
Ճարպեր 0.83g 23.84g 35%
Կալիում 1406mg 263mg 34%
Վիտամին B6 0.397mg 0.033mg 28%
Մագնեզիում 140mg 37mg 25%
Ցինկ 2.79mg 0.67mg 19%
Ածխաջրեր 60.01g 5.54g 18%
Վիտամին B2 0.219mg 0mg 17%
Վիտամին K 19µg 0.1µg 16%
Կալցիում 143mg 16mg 13%
Վիտամին B5 0.78mg 0.183mg 12%
Վիտամին B3 2.06mg 0.76mg 8%
Կալորիականություն 333kcal 230kcal 5%
Սելեն 3.2µg 6.2µg 5%
Մանգան 1.021mg 0.916mg 5%
Choline, total 8.5mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 1.014g 2%
Վիտամին C 4.5mg 2.8mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.261g 1%
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 3.34g N/A
Շաքար 2.23g 3.34g N/A
Նատրիում 24mg 15mg 0%
Վիտամին E 0.22mg 0.15mg 0%
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.992mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 1.041mg 0.09mg 0%
Լեյցին 1.882mg 0.17mg 0%
Լիզին 1.618mg 0.101mg 0%
Մեթիոնին 0.355mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.116mg 0%
Վալին 1.233mg 0.139mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.053mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +929.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +983.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +439.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2772.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +475.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +75.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1484.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: