Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Կորեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +621%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 113% 82% 123% 18% 1% 46% 250% 213% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +172.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +621%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +18.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +59.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.848
հավասար Վիտամին B6 - 0.384
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 0% 106% 67% 89% 51% 89% 64% 0% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +363.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2011.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +129.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.848
հավասար Վիտամին B6 - 0.384

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
11% 4% 73% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 11.02 գ
Ճարպեր: 4.22 գ
Ածխաջրեր: 72.85 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +114%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +408.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +367%
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: 0.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.773 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.134 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +367%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Կորեկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Կորեկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 64.35g Կորեկ
Սպիտակուցներ 23.58g 11.02g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 4.22g Կորեկ
Ածխաջրեր 60.01g 72.85g Կորեկ
Կալորիականություն 333kcal 378kcal Կորեկ
Շաքար 2.23g Կորեկ
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 8.5g Լոբի
Կալցիում 143mg 8mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 3.01mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 114mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 285mg Լոբի
Կալիում 1406mg 195mg Լոբի
Նատրիում 24mg 5mg Կորեկ
Ցինկ 2.79mg 1.68mg Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.75mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 1.632mg Կորեկ
Սելեն 3.2µg 2.7µg Լոբի
Վիտամին E 0.22mg 0.05mg Լոբի
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.421mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.29mg Կորեկ
Վիտամին B3 2.06mg 4.72mg Կորեկ
Վիտամին B5 0.78mg 0.848mg Կորեկ
Վիտամին B6 0.397mg 0.384mg Լոբի
Folate, total 394µg 85µg Լոբի
Վիտամին K 19µg 0.9µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.119mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.353mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.465mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 1.4mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 0.212mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.221mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.58mg Լոբի
Վալին 1.233mg 0.578mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.236mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 0.723g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0.773g Կորեկ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 2.134g Կորեկ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Կորեկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Լոբի
39%
Կորեկ
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
86%
Կորեկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկ
Կորեկ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is cheaper?
Կորեկ
Կորեկ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.603g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Կորեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: