Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +268.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1024.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +302.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +675.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +453.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 36% 3.4% 12% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1724.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1707%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1017.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +121.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4280.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2309.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9428.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.462g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Պարմեզան Opinion
Կալորիականություն 333kcal 265kcal Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 20g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 20g Պարմեզան
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 1.37g Լոբի
Ածխաջրեր 60.01g 1.37g Լոբի
Խոլեստերին 0mg 88mg Լոբի
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Մագնեզիում 140mg 38mg Լոբի
Կալցիում 143mg 1109mg Պարմեզան
Կալիում 1406mg 125mg Լոբի
Երկաթ 8.2mg 0.9mg Լոբի
Շաքար 2.23g 0g Պարմեզան
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g Լոբի
Պղինձ 0.958mg 0.238mg Լոբի
Ցինկ 2.79mg 3.87mg Պարմեզան
Ֆոսֆոր 407mg 729mg Պարմեզան
Նատրիում 24mg 1529mg Լոբի
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.22mg 0.17mg Լոբի
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Մանգան 1.021mg 0.085mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին B1 0.529mg 0.029mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 2.06mg 0.114mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.325mg Լոբի
Վիտամին B6 0.397mg 0.049mg Լոբի
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 19µg 1.7µg Լոբի
Folate, total 394µg 10µg Լոբի
Choline, total 20.7mg Պարմեզան
Հագեցած ճարպ 0.12g 13.317g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.462g Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.24mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.041mg 1.2mg Պարմեզան
Լեյցին 1.882mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.618mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.355mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.275mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.233mg 1.498mg Պարմեզան
Հիստիդին 0.656mg 0.752mg Պարմեզան

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
39%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պարմեզան
Պարմեզան is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 1505mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 13.197g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: