Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի
  5. Compare
  6. Լոբի vs. Ֆետա

Համեմատել Լոբի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
7
:
3
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2167.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +368.8%
հավասար Ցինկ - 2.88
Լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Ֆետա
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +636.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2167.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +3546.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +244.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +368.8%
հավասար Ցինկ - 2.88

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի
Լոբի
6
:
7
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.424
Լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 0% 48%
Ֆետա
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 9% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +243.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +107.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +285.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B6 - 0.424

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
2
:
3
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.8%
Լոբի
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Ֆետա
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1367.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2463.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +370%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի
Լոբի
1
:
2
Ֆետա
Ֆետա
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.3%
Լոբի
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Ֆետա
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +7123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +29.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 35.11g 4.09g Լոբի
Սպիտակուցներ 23.58g 14.21g Լոբի
Ճարպեր 0.83g 21.28g Ֆետա
Ածխաջրեր 60.01g 4.09g Լոբի
Կալորիականություն 333kcal 264kcal Լոբի
Շաքար 2.23g 4.09g Լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 0g Լոբի
Կալցիում 143mg 493mg Ֆետա
Երկաթ 8.2mg 0.65mg Լոբի
Մագնեզիում 140mg 19mg Լոբի
Ֆոսֆոր 407mg 337mg Լոբի
Կալիում 1406mg 62mg Լոբի
Նատրիում 24mg 917mg Լոբի
Ցինկ 2.79mg 2.88mg Ֆետա
Պղինձ 0.958mg 0.032mg Լոբի
Մանգան 1.021mg 0.028mg Լոբի
Սելեն 3.2µg 15µg Ֆետա
Վիտամին A 0IU 422IU Ֆետա
Վիտամին A, RAE 0µg 125µg Ֆետա
Վիտամին E 0.22mg 0.18mg Լոբի
Վիտամին D 0IU 16IU Ֆետա
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Ֆետա
Վիտամին C 4.5mg 0mg Լոբի
Վիտամին B1 0.529mg 0.154mg Լոբի
Վիտամին B2 0.219mg 0.844mg Ֆետա
Վիտամին B3 2.06mg 0.991mg Լոբի
Վիտամին B5 0.78mg 0.967mg Ֆետա
Վիտամին B6 0.397mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 394µg 32µg Լոբի
Վիտամին B12 0µg 1.69µg Ֆետա
Choline, total 15.4mg Ֆետա
Վիտամին K 19µg 1.8µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.279mg 0.2mg Լոբի
Տրեոնին 0.992mg 0.637mg Լոբի
Իզոլեյցին 1.041mg 0.803mg Լոբի
Լեյցին 1.882mg 1.395mg Լոբի
Լիզին 1.618mg 1.219mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg 0.368mg Ֆետա
Ֆենիլալանին 1.275mg 0.675mg Լոբի
Վալին 1.233mg 1.065mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg 0.397mg Լոբի
Խոլեստերին 0mg 89mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.12g 14.946g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 4.623g Ֆետա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 0.591g Ֆետա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Լոբի
54%
Ֆետա
Mineral Summary Score
130%
Լոբի
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի
Լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.86g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի
Լոբի is lower in Նատրիում (difference - 893mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի
Լոբի is lower in Խոլեստերին (difference - 89mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.826g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: