Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոբի և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +331.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -90%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +618.2%
հավասար Երկաթ ~2.17mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +189%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +205.6%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.15mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի Աղցան «Ֆունչոզա» DV% diff.
Folate, total 130µg 2µg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 6.4g 0.5g 24%
Ածխաջրեր 22.8g 86.09g 21%
Սպիտակուցներ 8.67g 0.16g 17%
Ֆոսֆոր 138mg 32mg 15%
Պղինձ 0.216mg 0.081mg 15%
Մանգան 0.43mg 0.1mg 14%
Սելեն 1.1µg 7.9µg 12%
Կալիում 405mg 10mg 12%
Կալորիականություն 127kcal 351kcal 11%
Choline, total 30.5mg 93.2mg 11%
Մագնեզիում 42mg 3mg 9%
Վիտամին K 8.4µg 0µg 7%
Ցինկ 1mg 0.41mg 5%
Վիտամին B6 0.12mg 0.05mg 5%
Վիտամին B2 0.058mg 0mg 4%
Վիտամին B5 0.22mg 0.1mg 2%
Վիտամին B3 0.578mg 0.2mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278g 0.018g 2%
Վիտամին B1 0.16mg 0.15mg 1%
Վիտամին E 0.03mg 0.13mg 1%
Կալցիում 35mg 25mg 1%
Վիտամին C 1.2mg 0mg 1%
Ճարպեր 0.5g 0.06g 1%
Երկաթ 2.22mg 2.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 85.59g N/A
Շաքար 0.32g 0g N/A
Նատրիում 1mg 10mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.073g 0.017g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039g 0.008g 0%
Տրիպտոֆան 0.104mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.319mg 0.005mg 0%
Իզոլեյցին 0.41mg 0.007mg 0%
Լեյցին 0.736mg 0.013mg 0%
Լիզին 0.607mg 0.011mg 0%
Մեթիոնին 0.113mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.511mg 0.01mg 0%
Վալին 0.5mg 0.008mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.005mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Սպիտակուցներ: 8.67 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 22.8 գ
Ջուր: 66.94 գ
Այլ: 1.09 գ
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5318.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +398.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +303.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +277.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.278 գ
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +387.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1444.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: