Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Խոզ

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
9
:
1
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +452.4%
Լոբի լուպին հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Խոզ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +401.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +607.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +139.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +452.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
3
:
9
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.698
Լոբի լուպին հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Խոզ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B5 - 0.698

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
3
:
2
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +454.3%
Լոբի լուպին հում
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Խոզ
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +454.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
2
:
1
Խոզ
Խոզ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%
Լոբի լուպին հում
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.439 գ
Խոզ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +57.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Խոզ
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Խոզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 0g Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 36.17g 27.32g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 9.74g 13.92g Խոզ
Ածխաջրեր 40.37g 0g Լոբի լուպին հում
Կալորիականություն 371kcal 242kcal Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g Լոբի լուպին հում
Կալցիում 176mg 19mg Լոբի լուպին հում
Երկաթ 4.36mg 0.87mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 198mg 28mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 440mg 246mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 1013mg 423mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 15mg 62mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 4.75mg 2.39mg Լոբի լուպին հում
Պղինձ 1.022mg 0.073mg Լոբի լուպին հում
Մանգան 2.382mg 0.009mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 8.2µg 45.3µg Խոզ
Վիտամին A 0IU 7IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg Խոզ
Վիտամին D 0IU 53IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.3µg Խոզ
Վիտամին C 4.8mg 0.6mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B1 0.64mg 0.877mg Խոզ
Վիտամին B2 0.22mg 0.321mg Խոզ
Վիտամին B3 2.19mg 5.037mg Խոզ
Վիտամին B5 0.75mg 0.698mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B6 0.357mg 0.464mg Խոզ
Folate, total 355µg 5µg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 0µg 0.7µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.338mg Խոզ
Տրեոնին 1.331mg 1.234mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 1.615mg 1.26mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 2.743mg 2.177mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 1.933mg 2.446mg Խոզ
Մեթիոնին 0.255mg 0.712mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.435mg 1.086mg Լոբի լուպին հում
Վալին 1.51mg 1.473mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 1.03mg 1.067mg Խոզ
Խոլեստերին 0mg 80mg Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 1.156g 5.23g Լոբի լուպին հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 6.19g Խոզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 1.2g Լոբի լուպին հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Խոզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Լոբի լուպին հում
56%
Խոզ
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
55%
Խոզ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 47mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.074g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: