Համեմատել Լոբի լուպին հում և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +607.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +401.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +452.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.073mg | 105% |
| Մանգան | 2.382mg | 0.009mg | 103% |
| Folate, total | 355µg | 5µg | 88% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Սելեն | 8.2µg | 45.3µg | 67% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.87mg | 44% |
| Մագնեզիում | 198mg | 28mg | 40% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 246mg | 28% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.39mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.877mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 5.23g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 27.32g | 18% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 5.037mg | 18% |
| Կալիում | 1013mg | 423mg | 17% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Կալցիում | 176mg | 19mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 0g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.321mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.464mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 1.2g | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալորիականություն | 371kcal | 242kcal | 6% |
| Ճարպեր | 9.74g | 13.92g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 6.19g | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0.6mg | 5% |
| Նատրիում | 15mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.698mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +454.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.1% |