Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Հնդկահավի միս

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
9
:
1
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +998.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%
Լոբի լուպին հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Հնդկահավի միս
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 41% 22% 96% 22% 14% 68% 31% 2% 163%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +323.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +998.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +16914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +263.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
3
:
9
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Լոբի լուպին հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Հնդկահավի միս
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 2% 12% 0% 12% 65% 180% 57% 143% 7% 128% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1322.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
4
:
1
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.4%
Լոբի լուպին հում
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Հնդկահավի միս
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +508.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
3
:
0
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.1%
Լոբի լուպին հում
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.439 գ
Հնդկահավի միս
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +15.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Հնդկահավի միս
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Հնդկահավի միս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 0.06g Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 36.17g 28.55g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 9.74g 7.39g Լոբի լուպին հում
Ածխաջրեր 40.37g 0.06g Լոբի լուպին հում
Կալորիականություն 371kcal 189kcal Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g Լոբի լուպին հում
Կալցիում 176mg 14mg Լոբի լուպին հում
Երկաթ 4.36mg 1.09mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 198mg 30mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 440mg 223mg Լոբի լուպին հում
Կալիում 1013mg 239mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 15mg 103mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 4.75mg 2.48mg Լոբի լուպին հում
Պղինձ 1.022mg 0.093mg Լոբի լուպին հում
Մանգան 2.382mg 0.014mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 8.2µg 29.8µg Հնդկահավի միս
Վիտամին A 0IU 39IU Հնդկահավի միս
Վիտամին A, RAE 0µg 12µg Հնդկահավի միս
Վիտամին E 0.07mg Հնդկահավի միս
Վիտամին D 0IU 15IU Հնդկահավի միս
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Հնդկահավի միս
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B1 0.64mg 0.045mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B2 0.22mg 0.281mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B3 2.19mg 9.573mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.75mg 0.948mg Հնդկահավի միս
Վիտամին B6 0.357mg 0.616mg Հնդկահավի միս
Folate, total 355µg 9µg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 0µg 1.02µg Հնդկահավի միս
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.291mg Հնդկահավի միս
Տրեոնին 1.331mg 1.004mg Լոբի լուպին հում
Իզոլեյցին 1.615mg 0.796mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 2.743mg 1.925mg Լոբի լուպին հում
Լիզին 1.933mg 2.282mg Հնդկահավի միս
Մեթիոնին 0.255mg 0.724mg Հնդկահավի միս
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.903mg Լոբի լուպին հում
Վալին 1.51mg 0.902mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 1.03mg 0.749mg Լոբի լուպին հում
Խոլեստերին 0mg 109mg Լոբի լուպին հում
Տրանս ճարպ 0g 0.101g Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 1.156g 2.155g Լոբի լուպին հում
22:6 n-3 (DHA) 0.005g Հնդկահավի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.008g Հնդկահավի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.008g Հնդկահավի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 2.647g Լոբի լուպին հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 2.119g Լոբի լուպին հում
20:2 n-6 c,c 0.014g Հնդկահավի միս
18:2 n-6 c,c 1.841g Հնդկահավի միս
18:3 n-6 c,c,c 0.003g Հնդկահավի միս
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g Հնդկահավի միս
20:3 n-3 0.001g Հնդկահավի միս
20:3 n-6 0.01g Հնդկահավի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Հնդկահավի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Լոբի լուպին հում
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 88mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.999g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is relatively richer in minerals

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: