Համեմատել Լոբի լուպին հում և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +323.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +998.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +16914.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +263.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3844.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.093mg | 103% |
| Մանգան | 2.382mg | 0.014mg | 103% |
| Folate, total | 355µg | 9µg | 87% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.045mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 9.573mg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.02µg | 43% |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.09mg | 41% |
| Մագնեզիում | 198mg | 30mg | 40% |
| Սելեն | 8.2µg | 29.8µg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 109mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 223mg | 31% |
| Կալիում | 1013mg | 239mg | 23% |
| Ցինկ | 4.75mg | 2.48mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.616mg | 20% |
| Կալցիում | 176mg | 14mg | 16% |
| Choline, total | 87.4mg | 16% | |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 28.55g | 15% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 0.06g | 13% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.841g | 11% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 189kcal | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.105g | 7% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.281mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 2.155g | 5% |
| Ճարպեր | 9.74g | 7.39g | 4% |
| Նատրիում | 15mg | 103mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.948mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 2.647g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 15 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 2.119g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 0.06g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.101g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.291mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 0.796mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 1.925mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.724mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 0.903mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.749mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.01g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
28.55 գ
Ճարպեր:
7.39 գ
Ածխաջրեր:
0.06 գ
Ջուր:
63.52 գ
Այլ:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +67183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +508.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.119 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15.1% |