Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Պարմեզան

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
7
:
3
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +710.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +530.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.9%
Լոբի լուպին հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 53% 164% 142% 189% 90% 2% 130% 341% 311% 45%
Պարմեզան
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 333% 34% 28% 313% 12% 200% 106% 80% 12% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +384.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +710.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +329.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2702.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +530.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +115.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
6
:
6
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1821.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Լոբի լուպին հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 16% 160% 51% 42% 45% 83% 267% 0% 0%
Պարմեզան
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 37% 4% 12% 0% 8% 113% 3% 20% 12% 8% 283% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2106.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1821.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +3450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
2
:
3
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.8%
Լոբի լուպին հում
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
Պարմեզան
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +80.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +2846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +144.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում
2
:
1
Պարմեզան
Պարմեզան
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%
Լոբի լուպին հում
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.439 գ
Պարմեզան
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոբի լուպին հում Պարմեզան
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Պարմեզան Opinion
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 1.37g Լոբի լուպին հում
Սպիտակուցներ 36.17g 20g Լոբի լուպին հում
Ճարպեր 9.74g 20g Պարմեզան
Ածխաջրեր 40.37g 1.37g Լոբի լուպին հում
Կալորիականություն 371kcal 265kcal Լոբի լուպին հում
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g Լոբի լուպին հում
Կալցիում 176mg 1109mg Պարմեզան
Երկաթ 4.36mg 0.9mg Լոբի լուպին հում
Մագնեզիում 198mg 38mg Լոբի լուպին հում
Ֆոսֆոր 440mg 729mg Պարմեզան
Կալիում 1013mg 125mg Լոբի լուպին հում
Նատրիում 15mg 1529mg Լոբի լուպին հում
Ցինկ 4.75mg 3.87mg Լոբի լուպին հում
Պղինձ 1.022mg 0.238mg Լոբի լուպին հում
Մանգան 2.382mg 0.085mg Լոբի լուպին հում
Սելեն 8.2µg 17.7µg Պարմեզան
Վիտամին A 0IU 605IU Պարմեզան
Վիտամին A, RAE 0µg 160µg Պարմեզան
Վիտամին E 0.17mg Պարմեզան
Վիտամին D 0IU 15IU Պարմեզան
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.4µg Պարմեզան
Վիտամին C 4.8mg 0mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B1 0.64mg 0.029mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B2 0.22mg 0.486mg Պարմեզան
Վիտամին B3 2.19mg 0.114mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B5 0.75mg 0.325mg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B6 0.357mg 0.049mg Լոբի լուպին հում
Folate, total 355µg 10µg Լոբի լուպին հում
Վիտամին B12 0µg 2.26µg Պարմեզան
Վիտամին K 1.7µg Պարմեզան
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.24mg Լոբի լուպին հում
Տրեոնին 1.331mg 1.519mg Պարմեզան
Իզոլեյցին 1.615mg 1.2mg Լոբի լուպին հում
Լեյցին 2.743mg 2.983mg Պարմեզան
Լիզին 1.933mg 2.459mg Պարմեզան
Մեթիոնին 0.255mg 0.369mg Պարմեզան
Ֆենիլալանին 1.435mg 1.604mg Պարմեզան
Վալին 1.51mg 1.498mg Լոբի լուպին հում
Հիստիդին 1.03mg 0.752mg Լոբի լուպին հում
Խոլեստերին 0mg 88mg Լոբի լուպին հում
Հագեցած ճարպ 1.156g 13.317g Լոբի լուպին հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 6.098g Պարմեզան
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.462g Լոբի լուպին հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոբի լուպին հում Պարմեզան
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Լոբի լուպին հում
42%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
146%
Լոբի լուպին հում
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Նատրիում (difference - 1514mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Խոլեստերին (difference - 88mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 12.161g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Լոբի լուպին հում
Լոբի լուպին հում is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: