Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Պարմեզան

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +482.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +462.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +789.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2455%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3254.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +384.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +319.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +340.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Պարմեզան DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.04mg 109%
Մանգան 2.382mg 0.071mg 100%
Folate, total 355µg 6µg 87%
Նատրիում 15mg 1804mg 78%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 0g 76%
Կալցիում 176mg 853mg 68%
Հագեցած ճարպ 1.156g 15.371g 65%
Վիտամին B12 0µg 1.4µg 58%
Վիտամին B1 0.64mg 0.026mg 51%
Երկաթ 4.36mg 0.49mg 48%
Սելեն 8.2µg 34.4µg 48%
Մագնեզիում 198mg 34mg 39%
Խոլեստերին 0mg 86mg 29%
Վիտամին A 0µg 262µg 29%
Ճարպեր 9.74g 27.84g 28%
Ֆոսֆոր 440mg 627mg 27%
Կալիում 1013mg 180mg 25%
Վիտամին B6 0.357mg 0.081mg 21%
Սպիտակուցներ 36.17g 28.42g 16%
Վիտամին B3 2.19mg 0.08mg 13%
Վիտամին B2 0.22mg 0.358mg 11%
Ածխաջրեր 40.37g 13.91g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 7.13g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 1.386g 7%
Վիտամին B5 0.75mg 0.45mg 6%
Վիտամին C 4.8mg 0mg 5%
Ցինկ 4.75mg 4.2mg 5%
Վիտամին E 0.53mg 4%
Վիտամին D 0 IU 21 IU 3%
Վիտամին D 0µg 0.5µg 3%
Choline, total 14.1mg 3%
Կալորիականություն 371kcal 420kcal 2%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Protein per 100 calories 9.7g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 103kcal 148kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 24g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.5 0.55 N/A
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 13.91g N/A
Շաքար 0.07g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.876g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.383mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 1.075mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 1.455mg 0%
Լեյցին 2.743mg 2.747mg 0%
Լիզին 1.933mg 2.201mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.751mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 1.538mg 0%
Վալին 1.51mg 1.865mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.806mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.102g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.015g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.026g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
28% 28% 14% 23% 7%
Սպիտակուցներ: 28.42 գ
Ճարպեր: 27.84 գ
Ածխաջրեր: 13.91 գ
Ջուր: 22.65 գ
Այլ: 7.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +190.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.386 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +81%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: