Համեմատել Լոբի լուպին հում և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +482.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +462.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +789.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2455% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +319.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2637.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +5816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.022mg | 0.04mg | 109% |
| Մանգան | 2.382mg | 0.071mg | 100% |
| Folate, total | 355µg | 6µg | 87% |
| Նատրիում | 15mg | 1804mg | 78% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 18.9g | 0g | 76% |
| Կալցիում | 176mg | 853mg | 68% |
| Հագեցած ճարպ | 1.156g | 15.371g | 65% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.4µg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.026mg | 51% |
| Երկաթ | 4.36mg | 0.49mg | 48% |
| Սելեն | 8.2µg | 34.4µg | 48% |
| Մագնեզիում | 198mg | 34mg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 86mg | 29% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Ճարպեր | 9.74g | 27.84g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 440mg | 627mg | 27% |
| Կալիում | 1013mg | 180mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.357mg | 0.081mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 36.17g | 28.42g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.19mg | 0.08mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.358mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 40.37g | 13.91g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.94g | 7.13g | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.439g | 1.386g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.45mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Վիտամին C | 4.8mg | 0mg | 5% |
| Ցինկ | 4.75mg | 4.2mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 371kcal | 420kcal | 2% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 9.7g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 103kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.47g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.876g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.331mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.615mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 2.743mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 1.933mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.255mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.435mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.51mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.03mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.015g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.17 գ
Ճարպեր:
9.74 գ
Ածխաջրեր:
40.37 գ
Ջուր:
10.44 գ
Այլ:
3.28 գ
Սպիտակուցներ:
28.42 գ
Ճարպեր:
27.84 գ
Ածխաջրեր:
13.91 գ
Ջուր:
22.65 գ
Այլ:
7.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +190.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +117% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.439 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.386 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +76% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81% |