Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Լոբի լուպին հում
  5. Compare
  6. Լոբի լուպին հում vs. Տոմատի սոուս

Համեմատել Լոբի լուպին հում և Տոմատի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոբի լուպին հում vs Տոմատի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 141% 53% 89% 164% 341% 130% 189% 2% 311% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.2% 26% 36% 38% 6% 12% 1.4% 15% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +241.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +788.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2059.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2008%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 0% 0% 0% 160% 51% 41% 45% 82% 0% 0% 266% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 7.3% 29% 0% 6% 15% 19% 19% 23% 0% 7% 6.8% 5.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +121%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +142.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3844.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոբի լուպին հում Տոմատի սոուս DV% diff.
Պղինձ 1.022mg 0.115mg 101%
Մանգան 2.382mg 0.113mg 99%
Folate, total 355µg 9µg 87%
Սպիտակուցներ 36.17g 1.2g 70%
Բջջանյութ(Fiber) 18.9g 1.5g 70%
Ֆոսֆոր 440mg 27mg 59%
Վիտամին B1 0.64mg 0.024mg 51%
Մագնեզիում 198mg 15mg 44%
Երկաթ 4.36mg 0.96mg 43%
Ցինկ 4.75mg 0.22mg 41%
Կալիում 1013mg 297mg 21%
Վիտամին B6 0.357mg 0.098mg 20%
Կալորիականություն 371kcal 24kcal 17%
Կալցիում 176mg 14mg 16%
Ճարպեր 9.74g 0.3g 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439g 0.121g 15%
Սելեն 8.2µg 0.6µg 14%
Ածխաջրեր 40.37g 5.31g 12%
Վիտամին B2 0.22mg 0.065mg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94g 0.044g 10%
Վիտամին E 1.44mg 10%
Վիտամին B5 0.75mg 0.309mg 9%
Վիտամին B3 2.19mg 0.991mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.156g 0.041g 5%
Ֆրուկտոզա 1.67g 2%
Choline, total 9.9mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Վիտամին C 4.8mg 7mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 21.47g 3.81g N/A
Շաքար 3.56g N/A
Նատրիում 15mg 11mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 1.331mg 0.037mg 0%
Իզոլեյցին 1.615mg 0.025mg 0%
Լեյցին 2.743mg 0.034mg 0%
Լիզին 1.933mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.255mg 0.008mg 0%
Ֆենիլալանին 1.435mg 0.036mg 0%
Վալին 1.51mg 0.025mg 0%
Հիստիդին 1.03mg 0.02mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
36% 10% 40% 10% 3%
Սպիտակուցներ: 36.17 գ
Ճարպեր: 9.74 գ
Ածխաջրեր: 40.37 գ
Ջուր: 10.44 գ
Այլ: 3.28 գ
5% 91% 2%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 5.31 գ
Ջուր: 91.28 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2914.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3146.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +660.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +774.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.156 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.94 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.439 գ
20% 21% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.044 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.121 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +8854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1915.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոբի լուպին հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172423/nutrients
  2. Տոմատի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169074/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: