Люпин Фасоль сырая или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами люпин Фасоль сырая и томатный соус
- Люпин Фасоль сырая содержит больше калорий, чем томатный соус. В то время как люпин Фасоль сырая содержит 371 калорий, томатный соус содержит только 24 калорий.
- Томатный соус имеет меньше меди, марганца, витамина B9, клетчатки, фосфора, витамина B1, магния, железа, цинка и калия чем люпин Фасоль сырая.
- Люпин Фасоль сырая покрывает вашу дневную потребность в меди на 101% больше, чем томатный соус.
- Люпин Фасоль сырая имеет в 39 раз больше витамина B9, чем томатный соус. В то время как люпин Фасоль сырая имеет 355 µg витамина B9, томатный соус имеет только 9 µg.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lupins, mature seeds, raw и Tomato sauce, canned, no salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1220% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1157.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +354.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +788.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2059.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1529.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2008% |
| Содержит больше СеленСелен | +1266.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -26.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +238.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +121% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +264.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3844.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 1.022mg | 0.115mg | 101% |
| Марганец | 2.382mg | 0.113mg | 99% |
| Витамин B9 | 355µg | 9µg | 87% |
| Белки | 36.17g | 1.2g | 70% |
| Клетчатка | 18.9g | 1.5g | 70% |
| Фосфор | 440mg | 27mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.64mg | 0.024mg | 51% |
| Магний | 198mg | 15mg | 44% |
| Железо | 4.36mg | 0.96mg | 43% |
| Цинк | 4.75mg | 0.22mg | 41% |
| Калий | 1013mg | 297mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.357mg | 0.098mg | 20% |
| Калорийность | 371kcal | 24kcal | 17% |
| Кальций | 176mg | 14mg | 16% |
| Жиры | 9.74g | 0.3g | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.439g | 0.121g | 15% |
| Селен | 8.2µg | 0.6µg | 14% |
| Углеводы | 40.37g | 5.31g | 12% |
| Витамин B2 | 0.22mg | 0.065mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.94g | 0.044g | 10% |
| Витамин E | 1.44mg | 10% | |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.309mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.19mg | 0.991mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.156g | 0.041g | 5% |
| Фруктоза | 1.67g | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Витамин C | 4.8mg | 7mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Чистые углеводы | 21.47g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 3.56g | N/A | |
| Натрий | 15mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.289mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 1.331mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 1.615mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 2.743mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 1.933mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.435mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 1.51mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 1.03mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
36.17 г
Жиры:
9.74 г
Углеводы:
40.37 г
Вода:
10.44 г
Другое:
3.28 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2914.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +660.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +774.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.156 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.94 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.439 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8854.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1915.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |